Вопрос закрыт

Как вернуть прежнюю форму и запустить метаболизм? — вопрос №854180

Аноним
18 февраля 2023 г. в 21:43
Мне 30 лет, и у меня возникли проблемы с весом. Раньше я могла легко его сбрасывать, но сейчас даже при минимальном рационе не удается стабилизировать вес. Я подозреваю, что это может быть связано с возрастом или стрессом. Как можно запустить метаболизм и вернуться к прежней форме?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для улучшения метаболизма и возвращения к прежней форме важно сочетание правильного питания, физической активности и регулярного режима сна. Также стоит управлять стрессом, возможно, с помощью медитации или занятий спортом. Рекомендую проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Следует помнить, что метаболизм может замедляться не только с возрастом, но и из-за недостатка мышечной массы. Рекомендуется включить в программу силовые тренировки, чтобы увеличить мышечную массу, что улучшит обмен веществ. Также полезно будет обсудить с врачом возможные гормональные изменения, которые могут влиять на вес.

Похожие вопросы
Как набрать вес после прекращения терапии?
Аноним, 32 года
27 февраля 2023 г. в 23:57
Здравствуйте. У меня проблема с набором веса. Я принимала тералиджен по назначению невролога, и он помог мне набрать до 42 кг. Сейчас я его не...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, 18 лет, мужской пол
10 декабря 2024 г. в 14:21
Мне 18 лет, я весу всего 45 кг при росте 173 см. Занимался в зале 5 лет, но значительно не улучшил результаты. Пытался набирать вес, просто много ест,...
2 ответа
Почему я быстро полнею несмотря на здоровое питание?
Аноним, 17 лет, женский пол
16 августа 2023 г. в 17:13
Мне 17 лет, я замечаю, что быстро набираю вес, хотя ем меньше и стараюсь питаться правильно. У меня ухудшился аппетит из-за стресса на экзаменах, и...
2 ответа
Стоит ли беспокоиться о весе ребенка?
Аноним, 35 лет, женский пол
10 июня 2022 г. в 15:02
Ребенку 7 лет, его рост 122 см, а вес всего 21 кг. У него плоско-вальгусная стопа, и он очень худой, хотя активно занимается плаванием. Нужно ли мне...
2 ответа
Как восстановить метаболизм?
Аноним
13 ноября 2022 г. в 23:55
Здравствуйте. У меня начинает расти вес, и я хотел бы узнать, как восстановить метаболизм. У меня плохо усваивается еда, и из-за этого я начинаю...
2 ответа
Как набрать вес и мышечную массу?
Аноним, 19 лет, мужской пол
30 октября 2022 г. в 13:13
Мне 19 лет, рост 175 см, вес 57 кг. Всю жизнь я худой, несмотря на то что ем, как хочу, и занимаюсь спортом. Вес не набирается, а мышечная масса...
2 ответа
Почему не удается набрать и удержать вес?
Аноним, 22 года, мужской пол
30 ноября 2020 г. в 01:14
Здравствуйте! Мне 22 года, мой рост 170 см, а вес всего 54 кг. Я занимаюсь троеборьем и столкнулся с проблемой: не могу удержать вес, он постоянно...
2 ответа
Нужно ли мне сбрасывать вес?
Аноним, 14 лет, женский пол
01 ноября 2019 г. в 19:06
Мне 14 лет, рост 167 см и вес 65-67 кг. Я занимаюсь спортом, но иногда ем вредную пищу. Не знаю, нормален ли мой вес и стоит ли мне что-то менять в...
2 ответа
Как справиться с проблемой лишнего веса в 14 лет?
Аноним
02 декабря 2019 г. в 18:22
Мне 14 лет, вес 65 кг и рост 161 см. Я занимаюсь спортом, но не хватает силы воли. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Как набрать вес при отсутствии результатов?
Алина, 29 лет, женский пол
17 апреля 2023 г. в 20:33
Хочу набрать вес,но все безуспешно.помогите пожалуйста,может какие то анализы надо сдать
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут