Вопрос закрыт

Почему не удается набрать и удержать вес? — вопрос №454136

Аноним, 22 года, мужской пол
30 ноября 2020 г. в 01:14
Здравствуйте! Мне 22 года, мой рост 170 см, а вес всего 54 кг. Я занимаюсь троеборьем и столкнулся с проблемой: не могу удержать вес, он постоянно скачет. Недавно весил 57,7 кг, но после простуды сбросил до 54 кг, хотя аппетит у меня хороший. Мне нужно потреблять примерно 2500-2700 калорий для набора веса, а я ем 3100+ и не вижу результатов. Какие изменения в питании или образе жизни вы можете порекомендовать? Может, стоит проверить на паразитов?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с набором и удержанием веса могут быть связаны с высоким уровнем физической активности, особенностями обмена веществ или даже стрессом. Рекомендуется обратиться к специалисту по питанию для более детального анализа вашего рациона и, возможно, провести обследование на наличие паразитов и других заболеваний, которые могут влиять на усвоение питательных веществ.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Высокий уровень физической активности, связанный с вашим увлечением троеборьем, может значительно увеличивать ваши потребности в калориях и питательных веществах. В таком случае, правильный подход к питанию играет ключевую роль. Попробуйте включить в свой рацион более калорийные продукты, такие как орехи, авокадо, оливковое масло, а также белковые коктейли. Это позволит вам достигать необходимого суточного калорийного баланса без необходимости есть огромное количество пищи. Также важно следить за распределением макроэлементов: убедитесь, что у вас достаточное количество белков, углеводов и жиров. Не стоит забывать о возможных скрытых причинах. Помимо анализа на паразитов, рекомендую провести полное обследование на наличие заболеваний, которые могут повлиять на усвоение питательных веществ, таких как заболевания щитовидной железы или желудочно-кишечного тракта. Если проблема продолжится, будет полезно вести дневник питания, чтобы получить более четкое представление о том, что вы едите, и как это может влиять на ваш вес. Наконец, работа с психологом может помочь понять, нет ли у вас скрытых стрессов, которые могли бы повлиять на ваш аппетит или обмен веществ.

Похожие вопросы
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, 18 лет, мужской пол
10 декабря 2024 г. в 14:21
Мне 18 лет, я весу всего 45 кг при росте 173 см. Занимался в зале 5 лет, но значительно не улучшил результаты. Пытался набирать вес, просто много ест,...
2 ответа
Почему я не наедаюсь, даже если ем много?
Аноним, 15 лет, мужской пол
29 декабря 2022 г. в 01:39
Здравствуйте, мне 15 лет, вес примерно 62 кг, рост 182 см. В последнее время съедаю много пищи, до 9000 ккал в день, особенно люблю сладкое и мучное....
2 ответа
Почему не растет вес?
Аноним, женский пол
28 сентября 2023 г. в 23:33
Здравствуйте, меня зовут Лилия, я худенькая, хотя не сильно. Я много кушаю, но вес стоит на одном месте и не поднимается. Подскажите, что это может...
2 ответа
Как набрать вес и мышечную массу?
Аноним, 19 лет, мужской пол
30 октября 2022 г. в 13:13
Мне 19 лет, рост 175 см, вес 57 кг. Всю жизнь я худой, несмотря на то что ем, как хочу, и занимаюсь спортом. Вес не набирается, а мышечная масса...
2 ответа
Как набрать вес без потери формы?
Аноним, 26 лет, женский пол
08 марта 2022 г. в 00:38
Здравствуйте! Я девушка, мне 26 лет, рост 170 см и вес 50 кг. Я занимаюсь тайским боксом и летом катаюсь на велосипеде, из-за чего мне не удаётся...
2 ответа
Как мне набрать вес?
Аноним, 28 лет, мужской пол
09 марта 2018 г. в 16:48
Здравствуйте! Меня зовут Рустам, мне 28 лет, мой рост 167 см, а вес 54.7 кг. У меня худощавое телосложение, и это меня огорчает. Я хотел бы набрать...
2 ответа
Как набрать вес в 17 лет?
Аноним, 17 лет, мужской пол
26 апреля 2022 г. в 01:23
Мне 17 лет, рост 168 см и вес 57 кг. Я занимаюсь легкой атлетикой, но не могу набрать вес, несмотря на правильное питание и тренировки. Как мне...
2 ответа
Как набрать вес при низком росте?
Анастасия, 19 лет, женский пол
02 июля 2024 г. в 15:55
Добрый день ,помогите разобраться с проблемой и как поступить. Мне 19 рост 149 ,а вес 33 никак не могу набрать вес ,стоит на месте уже много лет . Что...
2 ответа
Как набрать вес после весогонки?
Айсиэн, 14 лет, мужской пол
01 мая 2024 г. в 19:32
Здраствуйте,я спортсмен и после тяжелой весогонки я потерял 7кг и стал 49кг при росте 166 и прошло уже 2 месяца и я никак не могу набрать вес на...
2 ответа
Как справиться с быстрым набором веса после обострения?
Татьяна, 24 года, женский пол
17 марта 2023 г. в 12:13
Здравствуйте Набираю очень быстро вес после оборта Что делать !!!???
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут