Вопрос закрыт

Как восстановить метаболизм? — вопрос №787019

Аноним
13 ноября 2022 г. в 23:55
Здравствуйте. У меня начинает расти вес, и я хотел бы узнать, как восстановить метаболизм. У меня плохо усваивается еда, и из-за этого я начинаю толстеть. Пожалуйста, помогите.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для восстановления метаболизма важно изменить режим питания, повысить физическую активность и включить в рацион больше белка, клетчатки и полезных жиров. Регулярные физические нагрузки помогут активировать обмен веществ. Рекомендуется также пить достаточное количество воды и избегать жестких диет, которые могут замедлить обмен веществ.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важно также обратить внимание на регулярный режим сна и стрессовые факторы, так как они могут серьезно влиять на обмен веществ. Психологическое состояние также играет роль в метаболизме, поэтому разумные методы релаксации и полноценный отдых могут помочь в восстановлении обменных процессов.

Похожие вопросы
Почему я набрал вес после соревнований?
Аноним, 18 лет, мужской пол
01 июля 2022 г. в 17:08
Я набрал большой вес после соревнований и нервничаю из-за этого. Скинул 8 кг, но после соревнований сильно увеличился в весе за короткий срок. Обычно...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, 18 лет, женский пол
10 июля 2024 г. в 12:57
Мне 18 лет, я девушка, и у меня проблемы с набором веса. С 13 лет мой вес колебался от 45 до 48 кг, несмотря на то что я стараюсь правильно питаться и...
2 ответа
Почему я набираю вес, несмотря на ограниченное питание?
Аноним, 21 год
25 июля 2022 г. в 01:28
Здравствуйте! У меня возникла проблема: я пью только воду, но мой вес продолжает увеличиваться. Я похудел до 108,8 кг, потом поел вредной пищи в...
2 ответа
Как набрать вес при низком весе?
Аноним, мужской пол
06 июня 2019 г. в 15:22
Мне 22 года, мой вес составляет 58 кг при росте 170 см. У меня есть проблемы с набором веса, и я хочу узнать, какие шаги мне предпринять, чтобы...
2 ответа
Почему я худею в конце лета?
Аноним, 66 лет, мужской пол
30 августа 2024 г. в 12:38
Мне 66 лет и я веду активный образ жизни. Почему я отмечаю, что худею в конце лета, а набираю вес весной? Это может быть связано с сезонным питанием...
2 ответа
Почему не удается набрать и удержать вес?
Аноним, 22 года, мужской пол
30 ноября 2020 г. в 01:14
Здравствуйте! Мне 22 года, мой рост 170 см, а вес всего 54 кг. Я занимаюсь троеборьем и столкнулся с проблемой: не могу удержать вес, он постоянно...
2 ответа
Почему не удается набрать вес?
Аноним, 30 лет, мужской пол
19 августа 2020 г. в 20:30
В течение нескольких лет я колебался в весе, но сейчас не могу вернуться к прежним показателям. За время поста я похудел и трудно набираю обратно....
2 ответа
Почему колебания веса влияют на моё самочувствие?
Аноним, 22 года, мужской пол
08 июня 2016 г. в 20:59
Я сталкиваюсь с проблемами, связанными с весом. При росте 167 см и весе 46 кг, я чувствую себя хорошо только в пределах 46-45,5 кг. Если вес меняется,...
2 ответа
Как набрать вес при недостаточной массе тела?
Дарья, 19 лет, женский пол
22 октября 2023 г. в 16:27
Не могу набрать вес, при росте 175 вешу 54 кг, считается недовесом. К еде не привередлива, питаюсь хорошо, уже и таблетки для набора веса пила, и...
3 ответа
Почему трудно набрать вес?
Влад, 22 года, мужской пол
20 мая 2021 г. в 21:54
Не моуг набрать вес, легко худею но трудно набираю,устал уже,все перепробовал,желудок проверял все в норме,что подскажите?
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут