Нужно ли мне сбрасывать вес? — вопрос №345198

Индекс массы тела показывает, что ваш вес в норме для вашего роста. Занятия спортом важны для здоровья, но не стоит резко менять свой рацион. Постарайтесь разнообразить питание, добавляя больше свежих овощей и фруктов, и следите, чтобы вредная пища употреблялась не слишком часто. Также можно рассмотреть консультацию с диетологом, чтобы он помог вам составить сбалансированное меню, учитывая ваш уровень физической активности и потребности организма в период роста.

Ваш вес в пределах нормы для вашего роста. Индекс массы тела (ИМТ) для вашего роста и веса меряется следующим образом: ИМТ = вес (кг) / (рост (м))^2. В вашем случае это примерно 23, что соответствует нормальному диапазону. Однако, важно помнить, что возраст 14 лет – это период активного роста и развития, когда вашему организму нужно много питательных веществ для формирования. Занятия спортом очень полезны, и, если вы получаете удовольствие от физической активности, продолжайте заниматься. Что касается питания, старайтесь употреблять разнообразные продукты – овощи, фрукты, зерновые, белки и здоровые жиры. Вредная пища в умеренных количествах не помешает, но старайтесь не делать ее основной частью рациона. Обратитесь к специалисту по питанию или врачу, чтобы обсудить ваши индивидуальные потребности и получить персонализированные рекомендации. Главное – это здоровье и самочувствие, а не только цифры на весах.