Как набрать вес при отсутствии результатов? — вопрос №895415

Важно провести более детальное обследование, чтобы понять, почему набор веса не приносит результатов. В первую очередь, стоит обратить внимание на ваш рацион питания. Подсчитайте калории и составьте список продуктов, которые вы обычно употребляете. Возможно, вам предстоит увеличить количество приемов пищи и калорийность каждой порции. Необходимо также рассмотреть увеличение потребления высококалорийных, но полезных продуктов, таких как орехи, авокадо, масла и молочные изделия. Кроме того, наличие потенциальных заболеваний, таких как диабет, недостаточность надпочечников или заболевания пищеварительной системы, может быть причиной отсутствия результата. Рекомендую пройти анализы на уровень сахара в крови, общий анализ крови и развернутый анализ на показатели работы печени и почек. Также стоит проверить уровень витаминов и минералов, так как их недостаток может повлиять на обмен веществ. Даже если у вас не обнаружатся медицинские проблемы, имеет смысл обратиться к диетологу или эндокринологу. Специалист поможет разработать индивидуальный план питания и, при необходимости, предложит дополнительные рекомендации по приему добавок для достижения ваших целей. Физическая активность также играет важную роль: занятия с отягощениями помогут увеличить мышечную массу и скорректировать состав тела.

Здравствуйте! Советую проверить ОАК, анализ крови на ферритин, глюкозу, общий билирубин, АЛТ, АСТ, ГГТ, КФК, щелочная фосфатаза, СРБ, креатинин, мочевина, мочевая кислота, общий белок, альбумин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, кальций общий, магний, калий, натрий, ТТГ, Т4 свободный, Ат-ТПО, витамин В12, 25-ОН-витамин Д + пройти ЭКГ, УЗИ щитовидной железы. Пока проходите обследование, рекомендую: 1) высококалорийную диету - смесь Nutridrink (Nutrison advanced) количество мерных ложек подобрать по весу (на упаковке данные есть). Содержимое растворять в 150-200 мл теплой воды кипяченой. Принимать в качестве 2го завтрака и полдника - курс 2-3 мес. 2) Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 4 капли или таблетки на 2000 МЕ * 1 раз в день. Желательно принимать до 11:00. Перед сдачей анализа крови на 25-ОН-витамин Д временно отменить витамин Д в виде лекарства на 2 дня, чтобы результат не получился ложно завышенным.

Для эффективного набора веса важно учитывать множество факторов, включая ваше питание, уровень физической активности и возможные медицинские проблемы. Начните с анализа своего рациона: убедитесь, что он калорийный и сбалансированный, включает достаточное количество белков, углеводов и жиров. В некоторых случаях могут быть скрытые причины, такие как повышенный обмен веществ или гормональные нарушения. Рекомендую сдать анализы на уровень гормонов, исследования функции щитовидной железы и общего состояния организма. Также полезно будет проконсультироваться с диетологом для разработки индивидуального плана питания.