Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как улучшить память и справиться с эмоциональными проблемами?

Вопрос закрыт

Как улучшить память и справиться с эмоциональными проблемами? — вопрос №458266

Аноним, 22 года, мужской пол

14 декабря 2020 г. в 01:30

Здравствуйте, мне 22 года и на протяжении последних 7-8 месяцев у меня ухудшилась память и эмоциональное состояние. Я работаю в компании, где нужна высокая концентрация и быстрая обработка информации. Из-за этого я стал забывать бытовые события, чувствовать свою бесполезность и замыкаться в себе. Как я могу улучшить память и изменить свое эмоциональное состояние? Не хочу обращаться к психотерапевтам и менять работу.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Уделите внимание не только физической активности и полноценному сну, но и развитию когнитивных функций через игры на внимание и память. Также стоит записывать важные события и задачи, чтобы не нагружать себя лишними переживаниями о том, что вы можете что-то забыть. Найдите время для медитации или ведите дневник, чтобы разрядить эмоциональное напряжение и лучше осмыслить свои чувства.

14 декабря 2020 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для улучшения памяти и эмоционального состояния рекомендуется уделять внимание физической активности, полноценному сну и разнообразному питанию. Также полезно практиковать техники релаксации, уделять время хобби и общению с близкими. Постарайтесь организовать своё окружение и выделить время для отдыха.

17 декабря 2020 г.

Аноним, 22 года

21 февраля 2024 г. в 00:54

У меня проблемы с памятью после травмирующих событий в прошлом. Пару лет назад я ушла в академический отпуск из-за истерик и плохой памяти. Даже после...

2 ответа

Как справиться с депрессией и нарушением сна?

Аноним, 37 лет

01 декабря 2024 г. в 13:59

После сильного стресса и узнав о любовнице мужа у меня пропал сон, настроение колеблется от радости до подавленности, ощущаю хроническую усталость и...

2 ответа

Что делать с беспокойством и раздражительностью?

Аноним, женский пол

07 мая 2024 г. в 22:31

У меня появились сильные чувства беспокойства и раздражительности. Я стала воспринимать всё в штыки, из-за чего иногда плачу. Чувствую внутреннее...

2 ответа

Что делать с нервозным другом?

Аноним

24 мая 2023 г. в 22:13

У меня есть друг, который постоянно нервничает и кричит. Как помочь ему в этой ситуации?

2 ответа

Почему я не могу доверять людям?

Аноним

29 августа 2022 г. в 15:06

У меня возникли серьезные проблемы с доверием к людям, особенно к близким. Каждое слово вызывает у меня сомнение, и я чувствую необходимость в...

2 ответа

Как забыть травмирующий эпизод из прошлого?

Аноним

06 января 2024 г. в 13:17

Я не могу забыть один травмирующий случай из своей школьной жизни. Семь лет назад произошла драка, в результате которой я потеряла сознание. С тех пор...

2 ответа

Как справляться с эмоциональным напряжением в воспитании ребенка?

Аноним

30 ноября 2023 г. в 20:04

Я одна воспитываю дочь, и иногда очень устаю и раздражаюсь. Муж много работает и не может помочь. Бывают моменты, когда я срываюсь на ребенке, а потом...

2 ответа

Как стресс влияет на память?

Аноним

22 октября 2022 г. в 19:45

Здравствуйте, у меня ухудшилась память - я плохо запоминаю информацию и часто переспрашиваю. Это может быть связано с перенесённым стрессом, который...

2 ответа

Что делать с постоянными страхами и паническими атаками?

Аноним, 25 лет, мужской пол

30 марта 2022 г. в 15:49

Здравствуйте! У меня появились постоянные страхи и тревоги после потери отца. Сначала меня беспокоили страхи о здоровье почек и печени, потом начались...

2 ответа

Как справиться с приступами злости и раздражения?

Юрий, 43 года, мужской пол

22 октября 2024 г. в 22:50

Здравствуйте, подскажите пожалуйста что делать, меня раздражают все, я злюсь и ору по любому поводу дома на жену на мать дочь, пристаю по всяким...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут