Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справляться с эмоциональным напряжением в воспитании ребенка?

Вопрос закрыт

Как справляться с эмоциональным напряжением в воспитании ребенка? — вопрос №1067839

Аноним

30 ноября 2023 г. в 20:04

Я одна воспитываю дочь, и иногда очень устаю и раздражаюсь. Муж много работает и не может помочь. Бывают моменты, когда я срываюсь на ребенке, а потом испытываю чувство вины. Какие конкретные техники могут помочь мне справиться с этим стрессом?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Постарайтесь выделять время для себя, занимаясь чем-то, что приносит удовольствие. Практикуйте дыхательные упражнения или медитацию, чтобы снизить уровень стресса. Общайтесь с другими родителями, делитесь опытом и находите поддержку. Также полезно устанавливать четкие границы и при необходимости просить о помощи у друзей или родственников.

01 декабря 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Определите для себя ежедневные моменты тишины, даже если это всего лишь несколько минут. Занятия физической активностью, такие как прогулки на свежем воздухе, помогут вам выпустить напряжение. Можно попробовать вести дневник, в котором вы будете записывать свои эмоции и переживания, это может помочь вам лучше понять себя и снизить уровень стресса. Также подумайте о возможности записаться на курсы по развитию эмоциональной устойчивости или психологии для родителей, это может дать вам новые инструменты для общения с ребенком и управления своими эмоциями.

02 декабря 2023 г.

Аноним, 28 лет, женский пол

08 апреля 2023 г. в 20:32

Здравствуйте, я мать двух дочерей, старшей 8 лет и младшей 7 лет. Я уже 3 года в разводе, и были серьезные проблемы в прошлом браке. Теперь у меня...

2 ответа

Как избавиться от тревоги?

Аноним, 30 лет, женский пол

23 июля 2024 г. в 21:19

У меня сильная тревога, которая не проходит уже два месяца. Я не знаю, что делать и как с этим справиться.

2 ответа

Как справиться с профессиональным выгоранием?

Аноним, 25 лет, женский пол

03 января 2023 г. в 19:46

Я ощущаю признаки профессионального выгорания: рассеянность, неуверенность в будущем и отсутствие смысла жизни. Мне постоянно тяжело, особенно от...

2 ответа

Это болезнь или защита организма?

Аноним

15 августа 2023 г. в 22:33

Добрый день, у меня есть проблема, которая меня пугает. Я часто ссорюсь с близкими и много плачу, хотя не люблю проявлять слабость, поэтому стараюсь...

2 ответа

Как справиться с плохим психологическим состоянием?

Аноним

09 октября 2021 г. в 20:07

Как можно улучшить свое психологическое состояние, которое стало нестабильным из-за нарушения гормонов после стресса? Мне 17 лет.

2 ответа

Как справиться с поведением старшего ребенка?

Аноним

05 марта 2021 г. в 11:51

У меня возникли серьезные проблемы с поведением старшего ребенка, которому 7 лет. Он становится очень неуправляемым дома, хотя на улице ведет себя...

2 ответа

Как справиться с усталостью и чувством одиночества?

Аноним, 30 лет, женский пол

01 ноября 2016 г. в 14:01

Я чувствую постоянную усталость и одиночество, мне сложно справляться с обязанностями по дому и детьми, особенно когда муж на вахте. Я люблю своих...

2 ответа

Как справиться с чувством вины и безысходности?

Аноним

16 декабря 2023 г. в 20:39

Здравствуйте, не могу забыть свою прошлую работу и тех, с кем я работала. Из-за бывшей лучшей подруги я осталась без работы и уже 4 месяца не могу...

2 ответа

Почему у меня часто меняется настроение?

Дарья, 19 лет, женский пол

05 октября 2024 г. в 12:10

Здравствуйте. Не знаю что происходит со мной последнее время. Часто стало плакать по поводу и без. Если на меня повысят голос, я могу сразу же...

3 ответа

Как справиться с последствиями расставания?

Елена, 45 лет, женский пол

20 июня 2023 г. в 15:26

Не могу принять расставание. Депрессия, апатия, потеря сна, аппетита, веса. Постоянные слезы, даже на работе и на улице сложно сдержаться. Самой не...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут