Вопрос закрыт

Что делать с беспокойством и раздражительностью? — вопрос №1188822

Аноним, женский пол
07 мая 2024 г. в 22:31
У меня появились сильные чувства беспокойства и раздражительности. Я стала воспринимать всё в штыки, из-за чего иногда плачу. Чувствую внутреннее сжатие и дрожь, и такое состояние возникает как перед чем-то важным. Иногда я не вижу причины для этого и просто начинаю злиться, мне хочется накричать или даже причинить себе боль. В горле как будто стоит ком. Мне очень тревожно и не знаю, что с этим делать.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Помимо обращения к специалисту, полезно начать вести дневник эмоций, чтобы лучше понять триггеры беспокойства и раздражительности. Также стоит рассмотреть возможность занятия физической активностью, которая может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Постарайтесь выделять время для прогулок на свежем воздухе и занятий, которые приносят удовольствие.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Насчет ваших чувств стоит обратиться к специалисту, который поможет лучше разобраться в ситуации и предложит стратегии для управления тревожностью и раздражительностью. Возможно, стоит попробовать методы релаксации или психотерапию.

Похожие вопросы
Как справиться с депрессией и нарушением сна?
Аноним, 37 лет
01 декабря 2024 г. в 13:59
После сильного стресса и узнав о любовнице мужа у меня пропал сон, настроение колеблется от радости до подавленности, ощущаю хроническую усталость и...
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием?
Аноним, 17 лет, женский пол
20 марта 2022 г. в 14:53
Здравствуйте, я пережила тяжелые события два года назад, и с тех пор моя жизнь наполнена тревогой и страхами о смерти и болезнях. Сегодня мне стало...
2 ответа
Как справиться с тревогой за маму?
Аноним, 30 лет, женский пол
12 января 2024 г. в 16:44
Здравствуйте, меня зовут Инна, мне 30 лет. У меня возникает патологическое беспокойство за мою маму. Например, если она не отвечает на звонок, я...
2 ответа
Что делать с частыми истериками?
Аноним
16 марта 2021 г. в 22:25
Здравствуйте, меня беспокоит мое состояние в последнее время. Я часто испытываю сильные всплески эмоций и истерики, особенно в стрессовых ситуациях с...
2 ответа
Как справиться с горечью расставания?
Аноним
18 апреля 2019 г. в 15:05
Здравствуйте. Я расстался с девушкой, с которой были вместе больше года. Это было очень тяжело для меня, так как я сильно в нее влюбился и даже...
2 ответа
Почему я постоянно плачу?
Аноним
13 июня 2024 г. в 19:09
Мне 22 года, и я постоянно плачу по самым мелким поводам. Это началось в школе, когда на меня ругали учителя, и продолжается до сих пор. Если мой...
2 ответа
Что делать, если я потеряла контроль над своими эмоциями?
Полина, 20 лет, женский пол
05 января 2024 г. в 12:49
Около месяца перестала чувствовать эмоции,появилась плаксивость,плачу каждый день думая о том что жизнь не такая как хотелось бы.Появились тревожные...
2 ответа
Как справиться с тревогой после увольнения?
Мария, 29 лет, женский пол
08 декабря 2022 г. в 18:40
Здравствуйте. Уволилась с основного места работы по собственному желанию из-за невозможности больше переносить нагрузку в прежнем объёме (апатия,...
3 ответа
Как справиться с тревожностью и агрессией?
Кирилл, 18 лет, мужской пол
07 июля 2022 г. в 22:03
Здравствуйте, проконсультироваться с доктором очно пока нет возможности, решил написать сюда. Начиная с 24 февраля (с началом всем известных событий)...
1 ответ
Как справиться с эмоциональной пустотой и ощущением вины?
Ирина, 16 лет, женский пол
12 июля 2021 г. в 22:16
Здравствуйте, хотела бы разобраться в себе и узнать мнение по этому поводу у проверенных специалистов. Всю осень я провела в таком состоянии, что не...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут