Вопрос закрыт

Почему я не могу доверять людям? — вопрос №735191

Аноним
29 августа 2022 г. в 15:06
У меня возникли серьезные проблемы с доверием к людям, особенно к близким. Каждое слово вызывает у меня сомнение, и я чувствую необходимость в фактических доказательствах любых слов. Это приводит к постоянному стрессу и недовольству. Как мне справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Доверие — это важный аспект любых отношений, и его потеря может быть сложной ношей. Попробуйте обратить внимание на свои мысли и эмоции, анализируя, что именно вызывает ваше недоверие. Также полезно будет исследовать, как прошлые опыты влияют на ваше восприятие людей сегодня. Рекомендуется вести более открытый диалог с близкими о своих чувствах, чтобы создать пространство для понимания. Параллельно можно рассмотреть возможность работы с терапевтом, который поможет вам глубже разобраться в этих эмоциях и научит эффективным стратегиям преодоления недоверия. Не бойтесь шаг за шагом открываться людям, это может помочь восстановить ваше спокойствие и снизить уровень стресса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с доверием к людям могут возникать по разным причинам, и важно осознать, что это вполне нормально, особенно если у вас был негативный опыт в прошлом. Недоверие может быть следствием предательства, обмана или даже просто наблюдений, которые подкрепляют ваши страхи. Ваша стремление искать фактические доказательства может быть механизмом защиты, позволяющим избежать новых разочарований. Однако такое поведение, как вы уже заметили, приводит к стрессу и недовольству, что может ухудшить ваши отношения с окружающими. Чтобы справиться с этой ситуацией, можно попробовать следующие подходы: Работа с эмоциями: Позвольте себе осознать и выразить свои чувства. Это может помочь понять, насколько глубоки ваши страхи и сомнения. Замечайте и принимайте свои эмоции, не подавляйте их. Анализ причин: Подумайте, какие конкретные ситуации или люди могут вызвать у вас недоверие. Может, вы вспомните определенные события из прошлого, которые подвигли вас на такую реакцию? Открытое общение: Попробуйте поговорить с близкими людьми о ваших чувствах. Объясните, что ваше недоверие не связано лично с ними и что вы работаете над собой. Постепенное доверие: Начните с небольших шагов, позволяя себе доверять людям постепенно. Это может быть безопасным пространством, где доверие формируется в течение времени. Профессиональная поддержка: Если вы заметите, что сами не можете справиться с этой ситуацией, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист сможет помочь вам глубже понять ваши страхи и предложить методы их преодоления. Методы релаксации: Занимайтесь деятельностью, которая помогает вам расслабиться, будь то медитация, занятия спортом или творчество. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Помните, что работа над доверием — это процесс, и вам не нужно торопиться. Важнее всего — это ваша готовность начать изменения и стремиться к лучшему. Верьте, что вы сможете справиться с этой ситуацией.

Похожие вопросы
Что делать с непонятными срывами?
Аноним, 27 лет, женский пол
07 января 2022 г. в 00:08
У меня случаются непонятные эмоциональные срывы, часто из-за незначительных событий. Вчера у меня был плохой день, и я не смогла контролировать свои...
2 ответа
Как справиться с профессиональным выгоранием?
Аноним, 25 лет, женский пол
03 января 2023 г. в 19:46
Я ощущаю признаки профессионального выгорания: рассеянность, неуверенность в будущем и отсутствие смысла жизни. Мне постоянно тяжело, особенно от...
2 ответа
Как справиться с переживаниями из-за заключения мужа?
Аноним, 21 год, женский пол
08 июня 2023 г. в 01:11
У меня трудный период, мой муж попал в тюрьму, и я не знаю, как справиться с этими чувствами. Первые дни я пыталась заглушить это горем алкоголем, но...
2 ответа
Как справиться с психоэмоциональными проблемами?
Аноним, женский пол
27 июля 2022 г. в 22:26
Мне трудно находить общий язык с людьми, и я ощущаю себя психически неуравновешенной. Часто повышаю голос и нервничаю по пустякам, постоянно чувствую...
2 ответа
Как справиться с усталостью и стрессом?
Аноним
04 февраля 2024 г. в 02:01
Я испытываю сильную усталость и недостаток сил, так как на меня навалилось много проблем. Я развелась с супругом, недавно вышла на работу после...
2 ответа
Как преодолеть страх перед окончанием университета?
Аноним
08 августа 2020 г. в 02:55
Я близка к окончанию университета и испытываю страх перед будущим. Не знаю, где работать, ехать ли домой или оставаться в городе учебы. У меня есть...
2 ответа
Как справиться с обидами и равнодушием близких?
Аноним
10 октября 2019 г. в 02:48
Мне 24 года, и у меня возникли проблемы в общении с людьми. Я активна и общительна, но в последнее время отношения с близкими ухудшились. Они стали...
2 ответа
Как выбрать между двумя отношениями?
Аноним
01 декабря 2022 г. в 21:55
Здравствуйте, у меня сложилась очень запутанная ситуация. Я вышла замуж за гражданина ЕС, но чувствую себя неуверенно в этом браке и продолжаю думать...
2 ответа
Что делать с постоянными страхами и паническими атаками?
Аноним, 25 лет, мужской пол
30 марта 2022 г. в 15:49
Здравствуйте! У меня появились постоянные страхи и тревоги после потери отца. Сначала меня беспокоили страхи о здоровье почек и печени, потом начались...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным состоянием и начать изменения в жизни?
Андрей, 25 лет, мужской пол
25 февраля 2023 г. в 00:50
Здравствуйте Меня зовут Андрей, мне 25 лет На данный момент тревожит банальный звонок от школьного друга, которому сам я не звоню. Участилось...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут