Как справиться со стрессом на работе и в личной жизни? — вопрос №113427

Важно найти источник своей силы и поддержки, возможно, обратиться к психологу или специалисту для консультирования. Попробуйте найти время для отдыха и занятия тем, что приносит вам радость. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с близкими людьми.

Ваша ситуация действительно требует внимания и поддержки. Стоит обратить внимание на навыки управления стрессом, такие как техники релаксации, медитация или йога. Это поможет вам создать пространство для восстановления и эмоционального комфорта. Кроме того, попробуйте установить здоровые границы на работе — если возможно, используйте тайм-ауты, чтобы избежать перегрузки. Рассмотрите возможность поиска групп поддержки для родителей детей с инвалидностью, где вы сможете общаться с людьми, которые понимают ваши переживания. Не забывайте о физической активности, даже простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить ваше самочувствие. Параллельно с этим, если вы считаете, что ваши отношения требуют вмешательства, возможно, стоит рассмотреть консультации для пары, чтобы помочь вашему мужчине понять ваши чувства и найти общие точки соприкосновения. Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях, и помощь может быть рядом.