Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как вспомнить о радостных моментах из прошлого?

Вопрос закрыт

Как вспомнить о радостных моментах из прошлого? — вопрос №1000350

Аноним

01 сентября 2023 г. в 23:02

Здравствуйте. Мне 17 лет, и я долго собиралась с мыслями, чтобы обратиться за помощью. Раньше я была открытым и общительным человеком, но из-за нескольких неприятных ситуаций, произошедших в школьной жизни, моя самооценка упала, и я чувствую себя плохо. У меня осталось множество негативных воспоминаний, и я не могу избавиться от чувства, что я хуже, чем раньше. Как можно вернуть свое радостное состояние и забыть о прошлом?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно начать с малого: подумай о положительных моментах и людях, которые приносили радость раньше. Запиши их, попробуй обсуждать с близкими или друзьям. Составление дневника положительных эмоций также может помочь. Постепенно ты сможешь сосредоточиться на хорошем и вернуть радостное состояние.

03 сентября 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратите внимание на метод визуализации: представьте себе места и события, которые приносили радость. Вы можете создать коллаж из фотографий или рисунков, который будет напоминать о счастливых моментах. Это поможет сфокусироваться не только на негативе, но и на положительных аспектах вашей жизни. Не забывайте также о возможности обратиться к психологу, который сможет поддержать вас в этом процессе.

05 сентября 2023 г.

Похожие вопросы

Как пережить тяжелое расставание?

Аноним, 20 лет

14 августа 2023 г. в 20:57

Здравствуйте, у меня тяжелое расставание с девушкой, с которой я встречался 2,5 года. Она потеряла ко мне интерес и приняла решение расстаться. Это...

2 ответа

Как справиться с комплексами и научиться любить себя?

Аноним, женский пол

31 марта 2023 г. в 01:07

Здравствуйте! Мне 30 лет, я мама двоих детей и имею высшее образование. Я испытываю множество комплексов и очень остро реагирую на критику. Даже...

2 ответа

Как справиться с депрессией на работе?

Аноним

08 марта 2024 г. в 20:31

У меня очень тяжелая ситуация на работе, я ненавижу свою работу и это влияет на мои отношения с близкими. Что мне делать, чтобы справиться с...

2 ответа

Как справиться с сильной депрессией после тяжелых обстоятельств?

Аноним

25 мая 2016 г. в 14:53

У меня сильная депрессия после операции и семейных проблем. Жена изменяет и хочет уйти, забрав детей. Не могу справиться, пропал сон, пью...

2 ответа

Как справиться с горечью расставания?

Аноним

18 апреля 2019 г. в 15:05

Здравствуйте. Я расстался с девушкой, с которой были вместе больше года. Это было очень тяжело для меня, так как я сильно в нее влюбился и даже...

2 ответа

Как справиться с токсичными отношениями?

Аноним

28 июня 2022 г. в 00:11

Молодой человек, с которым я живу, ведет себя некорректно: он оскорбляет меня, контролирует внешний вид и вызывает много стресса. Я чувствую себя...

2 ответа

Как начать менять свою жизнь и не стать одинокой?

Аноним, 34 года, женский пол

13 октября 2019 г. в 16:26

У меня низкая самооценка и нет увлечений. После декрета как будто потерялась, и сейчас боюсь остаться одной, когда дети вырастут. Муж много работает,...

2 ответа

Нужен ли мне врач для решения моих проблем?

Аноним

06 июля 2022 г. в 22:07

Здравствуйте, мне 20 лет, и я испытываю серьезные проблемы с доверием к людям. Я чувствую, что окружающие эгоистичны и используют меня. У меня были...

2 ответа

Что происходит с моим настроением и отношениями?

Ксения, 13 лет, женский пол

10 февраля 2024 г. в 23:01

Последние время у меня почти всегда нет настроения, я не высыпаюсь, перестают нравятся любимые вещи, могу наорать без причины, ничего не нравится,...

2 ответа

Как справиться с внутренними конфликтами и выбрать специалиста?

Елена, 21 год, женский пол

22 ноября 2022 г. в 21:13

Сложно все в один текст рассказать т.к. все довольно сложно.. Но есть проблемы в отношениях с партнером с родителями и коллективом. Я бы хотела...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Червоненко Даниил Александрович
4.8
26 отзывов
Психолог, Психотерапевт, Сексолог, Клинический психолог
Стаж 16 лет
Психологический центр Дарьи Флоровской
Лиственная, 18 к. 1
Озерки (1.3 км)
Удельная (1.8 км)
+7 (995) 234- ... показать
Белик Сергей Григорьевич
4.9
3 отзыва
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 23 года
Центр психотерапии «Балтстар»
Прием от 8 500 руб.
ул. Оптиков, д. 37, стр. 1
Беговая (1.7 км)
+7 (812) 240- ... показать
Васильев Игорь Викторович
5.0
11 отзывов
Психотерапевт
Стаж 18 лет
Клиника «Медикус» на Маршала Блюхера
Прием от 5 200 руб.
пр. Маршала Блюхера, д. 7, корп. 3
Выборгская (1.5 км)
Лесная (1.6 км)
+7 (812) 200- ... показать

Ответим за 28 минут