Как повысить самооценку после родов? — вопрос №47964

Попробуйте уделить время себе, находите возможность выходить на прогулки или заниматься тем, что приносит вам радость. Общение с друзьями или знакомыми, даже в виртуальном формате, может помочь вам чувствовать себя более уверенно. Возможно, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом для помощи в преодолении этих трудностей.

Чтобы повысить самооценку после родов, важно работать над собой и своей эмоциональной реальностью. Рассмотрите возможность заведения дневника, где вы можете фиксировать свои мысли и чувства. Это поможет вам осознать и понять, что именно беспокоит вас. Также старайтесь выделять время на занятия физической активностью – регулярные упражнения не только помогут улучшить физическое состояние, но и повысят уровень эндорфинов, что положительно скажется на вашем настроении. Не забывайте уделять внимание своим увлечениям и хобби, которые приносили вам радость до рождения ребенка. Это поможет восстановить ощущение себя вне роли матери. Сохраняя связи с друзьями, даже виртуально, вы можете получить поддержку и понимание. Попробуйте понять, что ощущение ревности может быть следствием вашей неуверенности. Возможно, стоит обсудить свои чувства с мужем и открыто поговорить о своих переживаниях. Это поможет наладить доверительные отношения. Наконец, работа с психологом или консультантом по вопросам родительства может дать вам дополнительные инструменты для управления эмоциями и укрепления вашей самооценки.