Как справиться со страхом шизофрении? — вопрос №984294

Важно осознать, что страх заболеть шизофренией часто является частью тревожного расстройства и не обязательно указывает на наличие данной патологии. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту, который сможет помочь вам выяснить корни ваших тревог и предложить эффективные методы работы с ними. Техники когнитивно-поведенческой терапии могут быть особенно полезны для преодоления навязчивых мыслей и панических атак. Также может помочь осознание и принятие своих эмоций, работа с дыхательными упражнениями и медитацией, которые могут снизить уровень тревоги. Если вы еще не проходили обследование, хорошим шагом будет пройти психиатрическую консультацию, чтобы исключить другие возможные причины ваших опасений. Не забывайте, что вы не одна, и поддержка близких людей или групп для людей с похожими переживаниями также может быть полезна.

Понимаю ваши переживания, важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться с вашими страхами и обучит техникам управления тревогой. Проходите обследование и консультацию, это поможет вам найти спокойствие.