Вопрос закрыт

Как справиться со страхом кислот? — вопрос №1193915

Аноним
14 мая 2024 г. в 16:26
Здравствуйте! Я испытываю сильный страх перед кислотами, доходит до того, что я боюсь пить воду и мыться, думая, что там может быть кислота. Этот страх у меня появился после того, как я увидела в фильме, как девушка выпила концентрированную кислоту. Я постоянно прокручиваю эту сцену в голове и проверяю воду. Помогите, пожалуйста, как мне справиться с этим страхом?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх, о котором вы говорите, может быть связан с возникновением тревожного расстройства или фобии, что очень важно понимать и принимать. Первым шагом к преодолению этого страха является осознание того, что ваши опасения не отражают реальную угрозу. Кислоты, с которыми вы можете столкнуться в повседневной жизни, в большинстве своем разбавлены и не представляют опасности для здоровья, если использовать их по назначению. Рекомендую вам попробовать несколько стратегий, чтобы уменьшить этот страх. Во-первых, стоит работать с тем видео, которое вы видели. Попробуйте ограничить контакты с источниками, которые усиливают ваши страхи, например, с фильмами на подобные темы. Во-вторых, можно прибегнуть к техникам управления стрессом, таким как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы снизить общий уровень тревожности. Это поможет вам избежать панических атак и научиться лучше контролировать свои эмоции. Также будет полезно обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет проработать с вами этот страх и его истоки. Процесс такой терапии может включать когнитивно-поведенческую терапию, которая эффективна для лечения фобий. Не забывайте о важности поддержки близких. Открыто обсудите свои страхи с родными и друзьями. Это может помочь вам чувствовать себя менее одинокой в этой ситуации. Берегите себя и не стесняйтесь искать помощь, потому что страх — это нормально, и его можно преодолеть.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимания, поскольку сильный страх может значительно влиять на качество вашей жизни. Прекрасно, что вы уже начали об этом говорить и ищете пути к решению. В дополнение к советам специалиста, можно добавить несколько других стратегий, которые могут помочь вам в этой ситуации. Во-первых, важно создать для себя безопасное пространство и сосредоточиться на правилах безопасности, что поможет вам чувствовать себя более контролирующей ситуацию. Например, понимание того, что водопроводная вода проходит через много этапов очистки перед тем, как попасть к вам в дом, может помочь снизить уровень тревоги. Во-вторых, исследуйте метод самопознания. Ведение дневника, куда вы будете записывать свои мысли и чувства, может быть полезным. Записывайте, когда возникает страх и какие мысли его провоцируют. Это поможет вам понять, что именно вызывает ваши опасения и как вы можете на них реагировать. Также попробуйте визуализацию — представьте себе, как вы спокойно принимаете душ или пьете воду, не испытывая страха. Этот метод может быть мощным инструментом на пути к преодолению тревоги. Если у вас есть возможность, посещение группы поддержки или занятия по арт-терапии может стать важным источником энтузиазма и силы, позволяя вам общаться с другими, у которых есть схожие чувства и переживания. Помните, что работа над собой требует времени и терпения. Поддержка квалифицированного психолога может быть не только полезной, но и необходимой на этом пути. Сочетание различных подходов может дать дополнительный эффект. Продолжайте заботиться о себе и постарайтесь не отказываться от помощи, когда это необходимо.

Похожие вопросы
Что делать с навязчивыми страхами?
Аноним, 23 года, женский пол
13 августа 2023 г. в 00:19
Здравствуйте, мне 22 года, у меня есть 11-месячный ребенок. Я наткнулась на страшные истории в интернете и теперь боюсь, что могу навредить своему...
2 ответа
Как справиться со страхами?
Аноним
10 марта 2020 г. в 22:17
Здравствуйте! У меня постоянно возникают страхи: мне кажется, что меня кто-то преследует, я боюсь оставаться одна дома и испытываю тревогу в разных...
2 ответа
Как справиться с страхом темноты и тревожными мыслями?
Аноним
06 августа 2023 г. в 11:57
Здравствуйте, мне 24 года, и я испытываю сильный страх темноты, сплю с включенным светом и боюсь оставаться одна ночью. Эти чувства меня волнуют уже...
2 ответа
Как справиться со страхами и тревогами?
Аноним
01 апреля 2022 г. в 00:01
Здравствуйте. Мне 26 лет, и я долго нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. У меня появились навязчивые страхи, в том числе страх смерти, заболевания...
2 ответа
Как справиться с боязнью темноты?
Аноним
13 декабря 2020 г. в 18:29
Здравствуйте! У меня с детства есть страх темноты, который с годами только усиливается. Я часто чувствую, что за мной кто-то наблюдает, и мне страшно...
2 ответа
Как справиться с эметофобией?
Аноним, 13 лет, женский пол
19 мая 2016 г. в 20:48
Я испытываю сильный страх тошноты и рвоты, и столкнулась с отсутствием поддержки от родителей и друзей. Как мне можно справиться с этим состоянием?...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти?
Аноним
25 августа 2017 г. в 14:49
Здравствуйте. У меня страх смерти, особенно связанный с близкими. Я постоянно переживаю за их безопасность, боюсь, что с ними может что-то случиться,...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами за близких?
Аноним
09 марта 2017 г. в 02:15
Здравствуйте! В 14 лет я потеряла маму, и с тех пор у меня возникла боязнь потерять своих близких. Сначала я волновалась за брата, потом за мужа, а...
2 ответа
Как справиться с навязчивым страхом потери близких?
Аноним, 34 года, женский пол
30 марта 2017 г. в 02:38
Я с детства мучаюсь сильным страхом потери близких. Этот страх преследует меня, вызывая тревогу из-за любых болезней членов семьи. У меня возникают...
2 ответа
Как справиться со страхом и тревогой?
Елена, 36 лет, женский пол
27 января 2023 г. в 12:26
Здравствуйте меня зовут Елена у меня такая проблема меня мучают страх и тревоги и навязивыешиеся мысли в голове.
5 ответов
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Астрахань
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Астрахань
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут