Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться со страхами?

Вопрос закрыт

Как справиться со страхами? — вопрос №765632

Аноним

13 октября 2022 г. в 21:48

Здравствуйте, мне 35 лет, и на протяжении времени я испытываю сильный страх по различным причинам. Сначала боялась за здоровье своего новорожденного ребенка, потом меня терзали страхи неизлечимых болезней, а сейчас меня беспокоит профессиональная деятельность — я постоянно боюсь ошибок и неудач. Эти страхи вызывают сильное беспокойство, из-за чего я не могу полноценно кушать и спать. Я сама не знаю, что с этим делать, а обратиться к специалисту не могу, так как живу в селе. Прошу о помощи.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Справиться со страхами можно, начав с осознания своих эмоций и попыток проанализировать, что именно вызывает страх. Ведение дневника может помочь в этом. Рассмотрите возможность медитации или дыхательных упражнений для снижения тревожности. Если есть возможность, попробуйте найти онлайн-ресурсы или группы поддержки. Но если состояние не улучшается, настоятельно рекомендую разобраться с возможностью обращения к специалисту, даже если это онлайн.

14 октября 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Работа с такими страхами требует более глубокого подхода. Параллельно с ведением дневника и медитацией, рассмотрите возможность практики когнитивно-поведенческой терапии. Это может помочь вам изменить негативные мысли и установки, вызывающие страхи. Если не удается найти специалиста, попробуйте онлайн-курсы или книги по этой теме. Также полезно будет общаться с близкими, так как их поддержка может значительно облегчить состояние.

14 октября 2022 г.

Аноним, 27 лет, женский пол

10 декабря 2022 г. в 11:04

У меня возникли серьезные страхи из-за поведения моего соседа, который раньше был на лечении за преступление. После его угроз и агрессии я испытываю...

2 ответа

Как справиться с постоянным беспокойством?

Аноним, женский пол

18 января 2022 г. в 13:16

Добрый день. Я постоянно испытываю беспокойство и страх, что со мной может что-то случиться. Это мешает мне спокойно жить, и каждый раз, когда я...

2 ответа

Что происходит с моими мыслями и страхами?

Аноним, женский пол

26 сентября 2020 г. в 01:13

Здравствуйте! У меня, вероятно, проблемы с психикой. Я испытываю неконтролируемый страх, боюсь потерять контроль над собой. Мой внутренний голос...

2 ответа

Необходима ли помощь психолога?

Аноним

24 ноября 2024 г. в 11:08

Мне 28 лет, и я очень чувствительна к окружающим звукам. Шум соседей, стуки и шаги вызывают у меня раздражение, вплоть до головной боли. Я также...

2 ответа

Что делать с беспричинными страхами?

Аноним

29 декабря 2016 г. в 19:45

Здравствуйте! Я 21 год, и за последнее время осознала, что у меня были психические отклонения с детства. Могу ли я самостоятельно справиться со...

2 ответа

Как справиться с постоянной тревожностью?

Аноним

06 августа 2018 г. в 23:47

Меня беспокоит постоянная тревога за папу и за свое здоровье. Я похудела, стала раздражительной и часто плачу без причины. Не могу избавиться от...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и тревогой?

Юлич, 47 лет, женский пол

17 марта 2023 г. в 20:12

Добрый день! Навалилось много проблем, потеря работы, денег, ссора с подругой. Появились панические атаки, страх, тревога.Подскажите пожалуйста, как...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками?

Надя, 30 лет, женский пол

06 января 2022 г. в 22:32

Мне 30 лет , панические атаки начинаться ни с того ни с сего, просто могу сидеть , читать, гулять , И так далее! Начинается отдышка , тахикардия,...

2 ответа

Как справиться с внутренним давлением и тревогой?

Андрей, 31 год, мужской пол

19 августа 2019 г. в 08:40

В общем-то, я всегда "держался", как мне казалось. Детство было трудным, как и у многих в то время. Начало и середина 90-х. Провинция. Отчим....

1 ответ

Как остановить вырывание волос и справиться с тревогой?

Екатерина, 28 лет, женский пол

04 марта 2019 г. в 00:54

здравствуйте. У меня такая проблема.... я вырывю волосы на голове.. и не могу остановиться... как только задумаюсь, отвлекусь, руки в волосах.. Я...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут