Вопрос закрыт

Как справиться со страхом после угроз соседа? — вопрос №805128

Аноним, 27 лет, женский пол
10 декабря 2022 г. в 11:04
У меня возникли серьезные страхи из-за поведения моего соседа, который раньше был на лечении за преступление. После его угроз и агрессии я испытываю постоянное чувство паники, особенно после его выхода из лечения. Что мне делать, как справиться с этими страхами, особенно с учетом того, что у меня маленький ребенок?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что переживания, которые вы испытываете, абсолютно нормальны в такой ситуации. Постарайтесь сосредоточиться на создании безопасного и спокойного пространства для себя и вашего ребенка. Расширьте круг поддержки — общайтесь с семьёй и друзьями, рассказывая о своих тревогах. Обратитесь к специалисту, чтобы совместно проработать свои страхи и научиться справляться с ними. Также полезно подумать о проведении времени вне дома, в тех местах, где вы чувствуете себя в безопасности. Это может помочь вам восстановить уверенность и снизить уровень стресса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх и тревога в такой ситуации — это нормальная реакция. Прежде всего, важно позаботиться о своей безопасности и безопасности вашего ребенка. Рассмотрите возможность обращения в правоохранительные органы для официального заявления о угрозах. Это может помочь не только вам, но и другим соседям. Разумно установить дополнительные меры безопасности: возможно, установить видеонаблюдение или механизмы контроля доступа в ваше жилище. Обсудите ситуацию с близкими людьми; поддержка семьи и друзей может значительно облегчить ваше состояние. Также полезно заняться практиками, которые помогут уменьшить уровень стресса. Попробуйте медитацию, дыхательные упражнения или йогу. Физическая активность тоже может стать отличным способом справиться с тревожными мыслями. Подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться с вашими страхами и выработать стратегии для их преодоления. Не забывайте о том, что вы не одни. Поделитесь своим опытом с другими родителями, возможно, они сталкивались с подобными ситуациями и смогут предложить действенные советы. Самое главное, позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии и своем ребенке; создайте для него безопасную и спокойную атмосферу в доме.

Похожие вопросы
Как избавиться от навязчивых страхов и тревоги?
Аноним, 34 года
24 марта 2023 г. в 02:57
У меня постоянно возникают страхи и тревоги после пожара, произошедшего год назад. Я не могу избавиться от чувства страха, проверки электроприборов...
2 ответа
Как справиться с неконтролируемыми мыслями?
Аноним, 22 года, мужской пол
20 мая 2024 г. в 14:53
Мне тревожно из-за того, что я не могу контролировать свои мысли и часто начинаю беспокоиться о худшем в различных ситуациях. Из-за этого у меня...
2 ответа
Что вызывает чувство нереальности?
Аноним
04 марта 2021 г. в 01:11
У меня возникло сильное чувство нереальности происходящего, как будто я нахожусь в фильме. Я часто путешествую и у меня много перелётов, но такого...
2 ответа
Что делать с беспричинными страхами?
Аноним
29 декабря 2016 г. в 19:45
Здравствуйте! Я 21 год, и за последнее время осознала, что у меня были психические отклонения с детства. Могу ли я самостоятельно справиться со...
2 ответа
Как вернуть радость к жизни?
Аноним
23 июня 2016 г. в 23:11
Мне нужна психологическая помощь, так как я переживаю трудные времена. Я теряю работу, ухаживаю за больной матерью и чувствую себя эмоционально...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревожностью?
Аноним
06 августа 2018 г. в 23:47
Меня беспокоит постоянная тревога за папу и за свое здоровье. Я похудела, стала раздражительной и часто плачу без причины. Не могу избавиться от...
2 ответа
Как справиться с разлукой и тревогой?
Ирина, 18 лет, женский пол
13 июля 2023 г. в 19:41
Здравствуйте я недавно вышла замуж за любимого человека но проблема в том что он уезжает в другой город на 5 лет все бы ничего но я учусь в колледже и...
2 ответа
Почему я переживаю негативные эмоции при мыслях о насилии?
Кирилл, 17 лет, мужской пол
24 мая 2023 г. в 19:31
Здравствуйте, дело в том что я мнительный человек, вспомнил про случай с ёжиком, при мне забили ежика, я в 7-8 лет плакал от этого чувствовал себя...
1 ответ
Как избавиться от страха перед громкими звуками?
Виктория, 27 лет, женский пол
28 мая 2022 г. в 18:22
Здравствуйте . Извели соседи шумом . Сейчас до ужаса боюсь ударных звуков . Как от этого избавиться?только и мысли об этом . Внутри сильный страх....
2 ответа
Как снизить уровень агрессии и тревожности?
Валерия, 18 лет, женский пол
10 декабря 2019 г. в 05:05
Постоянно нервничаю, что мне не скажут постоянно кричу, срываюсь, есть привычка грызть ногти. На душе постоянно как то переживания.часто дёргается...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут