Что происходит с моими мыслями и страхами? — вопрос №434809

Переживания, которые вы описываете, действительно могут быть симптомами тревожного расстройства или других психологических проблем. Чувство паники, страх утраты контроля и внутренний голос, мешающий вам, — это серьезные знаки того, что ваши эмоции нуждаются в внимании. Важно помнить, что вы не одиноки в своих ощущениях, и многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Страх обратиться к врачу понятен, но важно знать, что профессиональная помощь не означает, что вы "сумасшедшая". Психолог или психотерапевт сможет создать безопасное пространство, где вы можете честно говорить о своих страхах и переживаниях. Кроме того, стоит рассмотреть возможность использования техник самопомощи, таких как медитация, дыхательные упражнения или йога, которые могут помочь вам повысить осознанность и снизить уровень тревоги. Эти практики могут дать вам инструменты для управления вашими мыслями и эмоциями, а также научить вас принимать себя такой, какая вы есть. Если вам сложно делать это самостоятельно, групповая терапия также может стать поддерживающим ресурсом, где вы сможете поделиться своим опытом и получить поддержку от других людей, переживающих схожие чувства. Все эти шаги помогут вам лучше понять себя и свои эмоции, а также научиться справляться с ними.

Ваши переживания могут быть связаны с тревожным расстройством или другими психологическими проблемами. Важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы разобраться в своих чувствах и научиться с ними справляться. Вы не одна, и помощь специалиста может дать вам необходимую поддержку и понимание.