Вопрос закрыт

Как справиться с проблемами сна после переезда? — вопрос №38420

Аноним
21 июня 2016 г. в 15:07
После переезда в новую квартиру у меня возникли проблемы со сном. Я долго не могла привыкнуть к новому месту, а когда вернулась обратно, почувствовала дискомфорт. Привычка спать с партнером тоже сказалась на качестве сна, когда его нет рядом. Я принимаю некоторые препараты, такие как 'мелаксен' и 'фенибут', но сон все равно не достаточный, и меня мучает страх за свое здоровье из-за недосыпа. Что мне делать в данной ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Поддерживайте комфортные условия в спальне, избегайте яркого света и шумов перед сном. Рассмотрите возможность введения расслабляющих практик, таких как медитация или йога. Если проблемы с сном продолжаются, обратитесь к врачу для коррекции терапии.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Учитывая ваш опыт после переезда и влияние на сон привычного окружения, стоит рассмотреть введение успокаивающего ритуала перед сном, который поможет создать ассоциацию с расслаблением. Также можно попробовать использовать умиротворяющие звуки или белый шум для создания комфортной атмосферы. Если вы продолжаете испытывать трудности, важно обсудить с врачом возможность изменения дозировки или переключения на другие препараты, которые могут быть более подходящими для вашей ситуации.

Похожие вопросы
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним
07 июля 2019 г. в 18:22
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы со сном. Когда-то меня будили родные ночью, примерно в 2:30, и такое продолжалось целую неделю. После...
2 ответа
Почему мой сон стал чутким?
Аноним
11 августа 2016 г. в 23:42
Здравствуйте, у меня в последнее время стал очень чуткий сон, что сильно мешает. Это может быть связано с нервами? Какие могут быть причины такого...
2 ответа
Как наладить сон после диеты?
Аноним, женский пол
27 августа 2024 г. в 23:44
У меня проблемы со сном. Во время диеты я стала плохо спать, могла неделями не засыпать до 4-5 утра. Сейчас вес нормализовался, сон немного улучшился,...
2 ответа
Почему мне снятся странные сны?
Аноним
18 апреля 2020 г. в 01:18
У меня очень странные сны, и перед сном я слышу много голосов, которые не могу понять. Если я сплю днём, то ночью мучаюсь, даже если чувствую...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, женский пол
19 ноября 2019 г. в 22:13
У меня проблемы со сном. Устала от забот о маленьком ребёнке и домашних дел, но даже при сильной усталости мне сложно быстро заснуть, на это уходит...
2 ответа
Как справиться с ночными пробуждениями?
Аноним, 15 лет, мужской пол
30 августа 2021 г. в 11:47
С февраля начались проблемы со сном - просыпаюсь ночью в половине пятого, и не могу заснуть снова. Перед этим занимался закаливанием, но заболел и...
2 ответа
Почему я просыпаюсь по ночам и не могу уснуть?
Аноним, 17 лет, мужской пол
25 сентября 2023 г. в 13:44
Уже два дня подряд я просыпаюсь ночью в 2-3 часа и не могу снова заснуть. Днем принимаю пустырник и добавку для сна, но это не помогает. В нашем...
2 ответа
Почему трудно заснуть?
Аноним, 21 год, мужской пол
23 октября 2021 г. в 21:57
У меня большая проблема со сном. Мне становится тяжело засыпать, иногда приходится ждать 2-3 часа. Сегодня я спал всего 3 часа, а к вечеру чувствую...
2 ответа
Почему с каждым днем труднее уснуть?
Аноним, 36 лет, мужской пол
23 марта 2016 г. в 21:06
Здравствуйте! У меня проблема с сном: чем меньше я сплю, тем сложнее засыпаю. Ночью не могу заснуть до двух, просыпаюсь в три и потом в пять. После...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и дергающимся телом?
Дарья., 20 лет, женский пол
30 августа 2022 г. в 13:32
не могу уснуть уже на протяжении месяца, примерно. как только ложусь спать, начинает дёргаться тело. насколько я знаю, себя нельзя заставлять заснуть...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут