Вопрос закрыт

Как справиться с проблемами со сном? — вопрос №314807

Аноним
07 июля 2019 г. в 18:22
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы со сном. Когда-то меня будили родные ночью, примерно в 2:30, и такое продолжалось целую неделю. После этого я стал просыпаться именно в это время. С детства я не могу спать днем, только ночью. Сейчас по вечерам в пятницу у меня появляется сильная слабость, я не могу встать даже в туалет, а в субботу и воскресенье тоже плохо себя чувствую и постоянно хочу спать. В чем может быть причина этого состояния и как с ним справиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши проблемы со сном могут быть связаны с психологическими факторами или нарушениями режима. Рекомендуется вести дневник сна, заботиться о регулярности распорядка дня, избегать эмоционального и физического перенапряжения перед сном. Если симптомы не исчезнут, возможно, потребуется консультация специалиста.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Проблемы со сном, с которыми вы столкнулись, могут быть обусловлены рядом факторов, включая стресс, изменение режима, а также внутренние биоритмы. Упомянутое вами время пробуждения может указать на то, что ваше тело сформировало определённые привычки, которые трудно изменить. Кроме ведения дневника сна, полезным будет добавить практики расслабления, такие как медитация или дыхательные упражнения, перед сном. Кроме того, стоит обратить внимание на качество вашего сна: комфортная темнота, тишина и оптимальная температура в спальне играют важную роль. Рассмотрите возможность внедрения программ физических упражнений в ваш распорядок дня, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Также, если вы замечаете, что состояние не улучшается, возможно, стоит обратиться к врачу для более глубокого анализа вашего состояния и возможных медицинских причин, включая гормональные или неврологические нарушения.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и страхом сна?
Аноним, 27 лет, женский пол
13 сентября 2023 г. в 14:56
У меня проблемы со сном: по ночам не удается уснуть, и я испытываю страх перед сном. Что мне делать в такой ситуации?
2 ответа
Почему возникают импульсы при засыпании?
Аноним, мужской пол
08 июня 2019 г. в 00:13
Добрый день, у меня проблема с засыпанием. Как только я ложусь и закрываю глаза, через 30 секунд у меня в голове появляется сильный импульс, из-за...
2 ответа
Почему я просыпаюсь по ночам?
Аноним
01 сентября 2020 г. в 18:19
У меня уже 6 лет проблемы со сном: я засыпаю нормально, но через 2-2,5 часа просыпаюсь. Это происходит до 4 раз за ночь, и я не могу понять, что...
2 ответа
Почему я просыпаюсь ночью и не могу заснуть снова?
Аноним, 23 года, женский пол
08 августа 2018 г. в 20:17
В последние две недели я просыпаюсь каждую ночь в 2-3 часа и не могу уснуть снова, независимо от того, во сколько легла. Днем очень хочется спать....
2 ответа
Как восстановить режим сна?
Аноним, 20 лет, женский пол
11 марта 2023 г. в 13:48
Здравствуйте! У меня проблемы с режимом сна. Я уже 2 месяца сплю очень поздно, ложусь в 6-8 утра и просыпаюсь в 12-16 дня. Я пробовала различные...
2 ответа
Почему возникли проблемы со сном?
Аноним, 34 года, мужской пол
06 марта 2020 г. в 01:43
У меня возникли проблемы со сном: не могу нормально уснуть, засыпаю, но часто просыпаюсь с чувством тревоги. Это продолжается уже два дня, мешает...
2 ответа
Что может вызывать проблемы со сном?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 августа 2019 г. в 11:11
Здравствуйте! У меня сейчас проблемы со сном: я сплю, вижу сны, но понимаю, что чувствую одеяло и подушку, а также слышу, что происходит вокруг. Часто...
2 ответа
Какие проблемы со сном могут вызывать такие ощущения?
Аноним, 40 лет, женский пол
29 декабря 2016 г. в 12:42
Здравствуйте! У меня уже около 5 лет возникают проблемы со сном, особенно если я сплю днем. Ночью у меня бывают приступы дремоты, я слышу окружающие...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы перед работой?
Аноним, 23 года, женский пол
01 сентября 2020 г. в 01:21
Здравствуйте, у меня бессонница перед первым рабочим днем. Я замужем, мне 23 года и уже несколько месяцев не могу уснуть в ночь перед работой, хотя в...
2 ответа
Почему я сплю меньше, но чувствую себя хорошо?
Ярослав, 32 года, мужской пол
19 марта 2022 г. в 11:44
Добрый день! Последнее время сплю не больше 6-7 часов. Организм сам просыпается во сколько я бы не уснул. Головных болей нет, перед сном пью мелиссу,...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут