Вопрос закрыт

Как справиться с потерей близкого человека? — вопрос №708388

Аноним
21 июля 2022 г. в 18:20
Я недавно потеряла любимого человека и не знаю, как справиться с горем. Мне очень трудно, я постоянно думаю о нем, разговариваю с ним мысленно и даже чувствую его присутствие в важные моменты. Неужели это ненормально? Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Потеря близкого человека — это невероятно тяжёлый удар, и то, что вы чувствуете, вполне нормально. Горевание — это естественный процесс, который может занять много времени и проявляться по-разному. Каждый человек уникален, поэтому нет "правильного" или "неправильного" способа справиться с утратой. Мыслить о любимом человеке и ощущать его присутствие — это нормальные реакции, свидетельствующие о том, как глубоко он был вам дорог. Важно позволить себе переживать эти эмоции. Не старайтесь подавлять свои чувства или заставлять себя чувствовать иначе. Вместо этого дайте себе время, чтобы мириться с этой утратой. Воспоминания могут быть как источником боли, так и утешения. Попробуйте вести дневник, куда будете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам лучше понять, покруче всего вы проходите. Также подумайте о том, чтобы общаться с людьми, которые вас поддерживают, будь то друзья, семья или группы поддержки. Иногда разговор с кем-то, кто прошел через подобное, может облегчить ваше горе. Если вам становится слишком тяжело или вы чувствуете, что не справляетесь, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и разработать стратегии для преодоления этого непростого периода. Помните, что вы не одиноки в своих чувствах, и важно заботиться о себе в это трудное время.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы оказались, действительно сложная и болезненная, и ваши чувства абсолютно нормальны. Потеря близкого человека — это не только эмоциональный шок, но и процесс, который требует времени для осознания и осмысления. Ваши мысли, разговоры и даже ощущение присутствия любимого человека — это естественные реакции на горе, и они показывают, насколько важно это переживание в вашей жизни. Важно не прятать свои эмоции, а позволить себе их переживать. Однако помимо ведения дневника, который может помочь вам осознать свои чувства и дать им выход, советую учесть несколько дополнительных подходов. Попробуйте создать ритуал памяти. Это может быть что-то простое, например, зажечь свечу в его память, создать альбом с фотографиями или написать письмо, в котором вы расскажете о своих чувствах. Таким образом, вы сможете выразить то, что накапливается в вашем сердце. Также задумайтесь о том, как бы ваш близкий человек хотел, чтобы вы справлялись с горем. Возможно, он бы поддержал вас в желании продолжать жизнь, находить радость в мелочах. Может быть, есть смысл продолжать занятия, которые вы любили вместе, или найти новые увлечения, которые помогут отвлечься и в то же время будут напоминать о нем с теплом. Важно также помнить о необходимости заботы о своём здоровье — как физическом, так и психическом. Стремитесь соблюдать режим сна и питания, а также не забывайте о физических активностях, которые могут помочь улучшить ваше общее состояние. Если процесс переживания становится слишком трудным, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к специалисту. Психолог может предложить дополнительные инструменты и техники, как справляться с тяжёлыми эмоциями. Помните, что вы имеете право на свои чувства и ваше горе — это не сигнал о слабости, а естественная часть жизни. Позвольте себе время и пространство для исцеления.

Похожие вопросы
Как справиться с чувством вины после утраты?
Аноним, 36 лет, женский пол
26 февраля 2022 г. в 13:52
Я испытываю сильное чувство вины за смерть своего отца. Он много пил после смерти мамы, но, казалось, был в хорошем состоянии. Я уговорила его лечь в...
2 ответа
Как пережить утрату близкого человека?
Аноним
18 декабря 2022 г. в 15:02
У меня недавно ушел из жизни муж, и я не знаю, как справиться с этой утратой. Жизнь казалась мне бессмысленной, хотя я понимаю, что должна заботиться...
2 ответа
Как справиться с горем и потерей близкого?
Аноним
01 сентября 2019 г. в 21:48
Я потеряла папу, и это горе не покидает меня. Я живу за границей и не видела его 6 лет. Я не знаю, как смириться с этой утратой и чувствую себя...
2 ответа
Как справиться с горем после потери мамы?
Аноним, 27 лет, женский пол
21 июля 2020 г. в 13:42
Здравствуйте! Мне 27 лет, у меня двое детей и муж. 10 января я потеряла маму из-за рака желудка. Это было мучительно, и после ее смерти я испытываю...
2 ответа
Как справиться с горем и утратой друга?
Аноним
31 августа 2020 г. в 18:38
Я переживаю сильную утрату – мой лучший друг покончил с собой. Мы знали друг друга более 20 лет, и я не могу понять, почему это произошло. Не...
2 ответа
Как справиться с горем после утраты?
Аноним
19 февраля 2019 г. в 16:20
Я переживаю огромную утрату - погибла моя старшая дочь. У меня нет сил, я не вижу смысла в жизни и не хочу общаться с людьми. Как я могу справиться с...
2 ответа
Как справиться с горем утраты?
Аноним
13 марта 2022 г. в 17:06
Я неожиданно потеряла маму, и мне очень тяжело. Как мне и папе справиться с этой утратой и поддержать друг друга? Можете посоветовать доступные...
2 ответа
Как справиться с горем после потери близкого?
Лилия, 30 лет, женский пол
13 марта 2024 г. в 19:11
Я очень тяжело переживаю уход мужа, мне очень плохо, я сама себя уничтожаю. Скажите пожалуйста что мне делать?
2 ответа
Как пережить утрату близкого человека?
Залина, 36 лет, женский пол
30 апреля 2022 г. в 02:37
У меня умерла дочь,она была моей жизнью.моя душа,моё дыхание,как мне жить ?
3 ответа
Как справиться с горем и депрессией после потери близкого?
Света, 35 лет, женский пол
16 июля 2019 г. в 20:34
Умер муж 2 месяца назад в 32 года, есть дочь 6 лет. Незнаю как жить, истерики, слезы, агрессия, не хочу жить вообще. Может пить надо препараты какие?...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут