Ситуация, в которой вы оказались, действительно сложная и болезненная, и ваши чувства абсолютно нормальны. Потеря близкого человека — это не только эмоциональный шок, но и процесс, который требует времени для осознания и осмысления. Ваши мысли, разговоры и даже ощущение присутствия любимого человека — это естественные реакции на горе, и они показывают, насколько важно это переживание в вашей жизни. Важно не прятать свои эмоции, а позволить себе их переживать. Однако помимо ведения дневника, который может помочь вам осознать свои чувства и дать им выход, советую учесть несколько дополнительных подходов. Попробуйте создать ритуал памяти. Это может быть что-то простое, например, зажечь свечу в его память, создать альбом с фотографиями или написать письмо, в котором вы расскажете о своих чувствах. Таким образом, вы сможете выразить то, что накапливается в вашем сердце. Также задумайтесь о том, как бы ваш близкий человек хотел, чтобы вы справлялись с горем. Возможно, он бы поддержал вас в желании продолжать жизнь, находить радость в мелочах. Может быть, есть смысл продолжать занятия, которые вы любили вместе, или найти новые увлечения, которые помогут отвлечься и в то же время будут напоминать о нем с теплом. Важно также помнить о необходимости заботы о своём здоровье — как физическом, так и психическом. Стремитесь соблюдать режим сна и питания, а также не забывайте о физических активностях, которые могут помочь улучшить ваше общее состояние. Если процесс переживания становится слишком трудным, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к специалисту. Психолог может предложить дополнительные инструменты и техники, как справляться с тяжёлыми эмоциями. Помните, что вы имеете право на свои чувства и ваше горе — это не сигнал о слабости, а естественная часть жизни. Позвольте себе время и пространство для исцеления.