Как справиться с горем и потерей близкого? — вопрос №329323

Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам лучше понять и выразить свои эмоции. Также постарайтесь найти способы установить связь с вашим отцом через воспоминания – например, создавая альбом с фотографиями или проводя время за любимыми делами, которые он любил. Если вы чувствуете физическую боль, обязательно сообщите об этом врачу, чтобы он мог предложить подходящую терапию.

Сложные эмоции после потери – это нормально. Попробуйте поговорить с близкими или обратиться к психологу, чтобы выразить свои чувства. Найдите способы поддерживать память о папе, это может помочь вам почувствовать его близость. Регулярный сон и физическая активность также могут улучшить ваше состояние.