Как справиться с постоянной тревогой и паникой? — вопрос №432715

Ваша ситуация может быть сложной, и действительно, ранние приступы могут оказывать влияние на текущее состояние. Рекомендую рассмотреть варианты психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь в управлении тревогой и паникой. Также стоит обсудить с врачом возможность смены препарата или его дозировки, так как иногда необходимо подобрать более эффективное лечение для вашей проблемы.

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть сложной. Ваши юношеские приступы и текущие проблемы с тревожностью могут быть связаны между собой, так как они могут отражать более глубокие эмоциональные или психологические проблемы. Часто травмирующие события, происходившие в прошлом, могут оставлять свой след и проявляться в виде хронической тревоги и панических атак в более позднем возрасте. Рекомендуется продолжать работу с психологом или психотерапевтом, чтобы исследовать возможные корни этих проблем. Кроме когнитивно-поведенческой терапии, вы также можете рассмотреть такие методы, как арт-терапия, майндфулнесс или дыхательные практики, которые могут стать полезными инструментами для управления вашей тревожностью. Что касается медикаментозного лечения, важно обсудить с вашим лечащим врачом возможность анализа эффекта текущего препарата. Помимо Элицея, существуют другие классы антидепрессантов и анксиолитиков, которые могут быть более эффективными для вашего конкретного случая. Возможно, стоит также рассмотреть добавление препаратов, направленных на улучшение состояния вегетативной нервной системы, таких как растительные адаптогены. Регулярные физические упражнения и соблюдение режима дня также могут оказать положительное влияние на общее состояние. Не отказывайтесь от активного поиска подходящих для вас решений, так как иногда сочетание разных методов дает лучший результат.