Как справиться с тревогой и недовольством собой? — вопрос №1376485

Тревога и недовольство собой могут быть результатом взаимодействия множества факторов, и опыт, который вы описываете, вполне понятен. Первое, что нужно помнить, это то, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Добавление психотерапии к вашему лечению может стать ключевым шагом, так как она помогает разобраться в коренных причинах тревожных состояний и научиться справляться с ними более эффективно. Рассмотрите возможность посещения как индивидуальных, так и групповых сессий, где вы сможете поделиться своим опытом и получить поддержку от людей, которые понимают ваши страдания. Также обратите внимание на методы релаксации, такие как медитация, йога или арт-терапия. Эти практики могут помочь снизить уровень стресса и усилить чувство сострадания к себе. Быть хорошей мамой не значит быть идеальной, а значит, быть рядом, проявлять любовь и заботу. Пробуйте создать маленькие, но достижимые цели для себя и своих детей. Помните, что изменения требуют времени и терпения, но надежда на улучшение всегда существует. Если смена препарата вызывает страх, обсудите его с вашим врачом. Возможно, поможет медленный переход или выбор альтернативных методов лечения, которые снизят ваше беспокойство. Важно постоянно работать над своим состоянием и не замыкаться в своих переживаниях. Поставьте на первое место заботу о себе и своем эмоциональном состоянии.

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, очень сложная, но надежда на улучшение есть. Рекомендую обратиться к специалисту, который сможет скорректировать лечение и предложить дополнительные методы, такие как психотерапия, которая может помочь вам справиться с тревогой. Постарайтесь также не стесняться обсуждать свои страхи и переживания с близкими, это может облегчить ваше состояние.