Как справиться с лишним весом в 13 лет? — вопрос №698061

Советую обратить внимание на режим питания: старайтесь есть больше овощей, фруктов и нежирных белков. Участие в активных видах спорта или танцах может быть также полезным, так как это поможет вам не только сбросить вес, но и улучшить общее самочувствие. Важно, чтобы изменения были постепенными и комфортными для вас. Обсуждение своих чувств с близкими, а также получение профессиональной помощи от врача или диетолога могут оказать значительную поддержку.

Важно помнить, что в вашем возрасте тело еще развивается, и лучший способ справиться с лишним весом — это сбалансированная диета и умеренные физические нагрузки. Обсудите свои переживания с родителями или врачом, они помогут вам найти подходящие решения и поддержку.