Как справиться с инсулинорезистентностью и ожирением без лекарств? — вопрос №1512950

При инсулинорезистентности и ожирении важно комплексно подходить к лечению. Инсулинорезистентность означает, что клетки организма хуже реагируют на инсулин, что затрудняет снижение веса и повышает риск развития диабета 2 типа. Ваш вес при росте 166 см соответствует ожирению, и это усугубляет ситуацию. Регулярная физическая активность, которую вы уже осуществляете (10-11 тысяч шагов в день), очень полезна, однако этого может быть недостаточно для значительного снижения веса. Диеты, которые вы пробовали, возможно, не были оптимальны — важно подобрать сбалансированное питание с учетом вашего метаболизма и состояния. Препарат Велгия (Верцититат) назначен для улучшения чувствительности к инсулину и может помочь нормализовать обмен веществ и снизить вес в дополнение к диете и физической активности. Отказ от лечения может увеличить риски для здоровья. Я рекомендую повторно обсудить с эндокринологом ваши опасения по поводу препарата, получить разъяснения по его пользе и возможным побочным эффектам. Также стоит рассмотреть консультацию с диетологом для подбора индивидуальной диеты и, при необходимости, с психологом для поддержки в изменении образа жизни. Не откладывайте лечение — комплексный подход и своевременное начало терапии значительно улучшат ваше состояние и качество жизни.

Инсулинорезистентность и ожирение требуют комплексного подхода, включающего изменения в образе жизни, питание и при необходимости медикаментозное лечение. Физическая активность на уровне 10-11 тысяч шагов в день — хорошее начало, но для улучшения чувствительности клеток к инсулину полезно добавить регулярные аэробные и силовые тренировки. Диета должна быть сбалансированной и индивидуализированной, направленной на контроль углеводов с низким гликемическим индексом и достаточным количеством белка и клетчатки. Препарат Велгия может помочь улучшить обмен веществ и снизить вес, однако выбор терапии должен быть обсужден с врачом с учетом ваших опасений и возможных побочных эффектов. Рекомендуется также обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания и к психологу для поддержки в изменении привычек, поскольку эмоциональная составляющая и стресс могут влиять на вес и обмен веществ. Кроме того, возможно, потребуется мониторинг состояния у эндокринолога для оценки эффективности лечения и коррекции дозировок.