Махачкала

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей после стресса?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей после стресса? — вопрос №117820

Аноним, 31 год, мужской пол

07 июня 2017 г. в 02:17

Я уже много лет страдаю от бессонницы после перенесенного стресса. Недавно прошёл обследование у врача в центре сна, который обнаружил у меня тревожность. Мне назначили афобазол, но это лекарство начинает действовать только через несколько дней, и неясно, поможет ли оно. Также мне рекомендовали мелатонин, но его нет в продаже. Я избегаю снотворных, так как боюсь привыкания, а растительные препараты почти не помогают. Что мне делать, чтобы снова нормально спать?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте использовать техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения перед сном. Также важны режим сна и соблюдение распорядка дня. Если состояние тревожности сохраняется, обратитесь к психотерапевту для работы над психологическими аспектами.

09 июня 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Важно создать комфортные условия для сна, включая темноту и тишину в спальне. Попробуйте соблюдать режим вечерних ритуалов: выключайте электронику за час до сна и читайте книгу или принимайте теплую ванну. Также хорошим дополнением могут стать физические упражнения в первой половине дня, которые помогут снять напряжение и улучшить качество сна, особенно в сочетании с техниками дыхания.

10 июня 2017 г.

Аноним, 28 лет, женский пол

24 сентября 2023 г. в 18:00

Уже 6 дней не могу уснуть до 2-3 ночи. Появилась тревожность, и сон стал чутким. Пробовала принимать Атаракс, но он не помог и вызывал побочные...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и побочными эффектами от антидепрессанта?

Аноним, 28 лет, женский пол

29 июля 2022 г. в 23:54

Здравствуйте. Я испытываю серьёзные проблемы со сном, после начала приёма флувоксамина и гидроксизина. За последнее время мой сон ухудшился: я сплю...

2 ответа

Как улучшить сон при длительной бессоннице?

Аноним, 63 года

11 февраля 2024 г. в 13:43

Я долго страдаю бессонницей и пробовала разные антидепрессанты, но ни один из них не помогает восстановить сон. Какие рекомендации вы можете дать для...

2 ответа

Как справиться с беспокойством и бессонницей после родов?

Аноним, 33 года, женский пол

22 января 2022 г. в 23:43

У меня уже полгода продолжаются проблемы с тревожностью и бессонницей. Я принимаю вальдоксан, но улучшений нет. Также испытываю плаксивость и...

2 ответа

Что делать с бессонницей?

Аноним

08 апреля 2018 г. в 12:16

Здравствуйте. Я уже долгое время мучаюсь от бессонницы. Началось это после вирусной инфекции в январе. Сначала я ходила к неврологу и пила Фенибут...

2 ответа

Как я могу помочь себе при тревожности?

Аноним, женский пол

28 октября 2023 г. в 17:44

Здравствуйте, у меня возникли проблемы с паническими атаками, бессонницей и тревожностью. Я уже обращалась к психотерапевту, который прописал атаракс,...

2 ответа

Что делать с бессонницей у мамы?

Аноним, 32 года, женский пол

28 мая 2019 г. в 18:40

Здравствуйте. Моей маме 64 года, и она мучается с бессонницей. Она пробовала разные средства: мелатонин, капсулы 'здоровый сон', пустырник с витамином...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и стрессом?

Аноним, 24 года, женский пол

14 июня 2021 г. в 18:28

Здравствуйте, у меня проблемы с бессонницей уже 3 месяца, особенно после смены работы на ночную. Я пробовала разные препараты, но ничего не помогает....

2 ответа

Как справиться с хронической бессонницей?

алексей, 70 лет, мужской пол

15 декабря 2023 г. в 14:50

70лет.Плохо сплю все время последние 15лет.Принимал не рецептурные препораты для сна всевозможные капли пустырник,валерьянку и т.д.Пилюли - драже...

1 ответ

Как справиться с бессонницей без лекарств?

Вероника, 14 лет, женский пол

09 января 2021 г. в 20:02

Меня часто мучает бессонница не знаю как от неё избавиться обращалась к психотерапевту выписавали лекарства но они не помогли

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа