Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №325521

Аноним, 24 года, женский пол
18 августа 2019 г. в 17:26
Здравствуйте! Мне 24 года, и я страдаю бессонницей уже более двух лет. Сначала это было связано с важными событиями, но в последнее время бессонные ночи стали происходить независимо от обстоятельств. Иногда на засыпание уходит более 7 часов, а потом я могу спать только час и снова проснуться. Я проходила лечение у психотерапевта, но результатов нет. Пробовала гипноз и снотворные, как Донормил, но они не помогают. Что мне делать и к кому обращаться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к сомнологу, который специализируется на расстройствах сна. Он сможет провести необходимое обследование и подобрать эффективное лечение. Также стоит рассмотреть изменение режима сна и включение релаксационных методов в ваш распорядок.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Обратитесь к сомнологу для детального обследования. Важно определить, что именно вызывает бессонницу: это могут быть как психологические факторы, так и физические расстройства. Кроме диагностики, возможно, будет полезно временно исключить использование электронных устройств перед сном и придерживаться строгого расписания: ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Также подумайте о введении регулярной физической активности в течение дня: это может помочь улучшить качество сна. Рассмотрите возможность использования методов когнитивно-поведенческой терапии, специально ориентированных на бессонницу, которые помогают изменить установку на сон и справиться с мыслями, мешающими засыпанию.

Похожие вопросы
Как правильно прекратить прием Имована?
Аноним, 31 год, женский пол
18 марта 2024 г. в 21:17
Здравствуйте! Как правильно прекратить прием Имована? Моя мама принимает этот препарат уже два года, у нее есть назначения от трех неврологов. В...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и побочными эффектами от препаратов?
Аноним, 37 лет
31 августа 2024 г. в 00:19
У меня возникли проблемы со сном и побочные эффекты от лекарств, которые назначил врач. Я принимала триттико и тералиджен, но после их отмены началась...
2 ответа
К какому врачу обращаться при бессоннице?
Аноним, мужской пол
08 сентября 2021 г. в 13:28
Здравствуйте! Подскажите, к какому врачу следует обратиться, если мучает бессонница? Я страдаю от нее уже 2,5 года и каждый день принимаю лекарства,...
2 ответа
Как избавиться от зависимости от снотворных?
Аноним
28 мая 2023 г. в 18:40
Добрый день! У меня бессонница, которой я страдаю уже 4 года. Я принимаю снотворное средство Сомнол по 7-8 таблеток на ночь, но это не помогает....
2 ответа
Как справиться с бессонницей и ночными кошмарами?
Аноним, 72 года, мужской пол
09 сентября 2016 г. в 21:47
Добрый вечер! У меня проблемы со сном и появляются кошмары при засыпании. Месяц назад у меня был ишемический инсульт, после которого никаких нарушений...
2 ответа
Как справиться с проблемами засыпания?
Аноним, 29 лет, женский пол
16 июля 2023 г. в 22:36
Здравствуйте, у меня возникли проблемы со сном. После болезни я стала испытывать сложности при засыпании, появилось ощущение спазма в горле или носу,...
2 ответа
Что делать с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 32 года, женский пол
05 ноября 2019 г. в 16:46
Здравствуйте. У меня полтора года мучительная бессонница, началась спонтанно, с паническими атаками и головокружением. Пробовала различные препараты,...
2 ответа
Что делать с бессонницей и апатией?
Аноним, 29 лет, мужской пол
08 мая 2024 г. в 17:09
Здравствуйте, мне 29 лет, и уже четыре года меня мучает бессонница. Я не могу заснуть и могу всю ночь просто смотреть в потолок. Также я страдаю от...
2 ответа
Кто поможет с бессонницей?
Сергей Иванович, 67 лет, мужской пол
14 августа 2022 г. в 14:47
Мучаюсь бессонницей третий год. Обращался к врачам: терапевту, неврологу, психотерапевту. Назначали лекарства, принимал, но успех был временный....
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Марина, 36 лет, женский пол
17 октября 2020 г. в 08:56
Здравствуйте. Более года назад у меня началась бессонница. До этого был период стойкого сниженного настроения. Прошла невролога, психотерапевта,...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Тюмень
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Тюмень
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут