Как справиться с хронической бессонницей? — вопрос №440783

Здравствуйте! Нужно выяснить причины бессонницы и подобрать адекватное лечение,Феназепам-не лечение в таком случае,более двух недель подряд его принимать не рекомендуется. Нужна консультация психиатра

Хроническая бессонница требует комплексного подхода, включающего оптимизацию режима сна, психотерапию (например, когнитивно-поведенческую терапию для бессонницы), а также коррекцию сопутствующих эмоциональных состояний. Медикаменты должны назначаться и корректироваться врачом с учётом эффективности и побочных эффектов. Необходимо исключить злоупотребление снотворными препаратами, так как это может усугублять проблему. Рекомендую обратиться к специалисту по сну для углубленного обследования и разработки индивидуальной программы лечения.

Ваш случай действительно сложный и требует более глубокого скрининга у специалиста по сну для исключения таких состояний, как обструктивное апноэ сна, периодические движения конечностей во сне или другие нарушения сна. Помимо корректировки медикаментозной терапии, рекомендую включить в лечение когнитивно-поведенческую терапию, ориентированную именно на бессонницу, и рассмотреть возможность дополнительной консультации сомнолога. Также важно провести ревизию образа жизни и биоритмов, уделяя внимание физической активности, гигиене сна и снижению уровня стрессов. Нередко женский организм в вашем возрасте подвержен гормональным колебаниям, что также может влиять на сон, поэтому консультация эндокринолога и проведение соответствующих исследований могут выявить дополнительные факторы, влияющие на состояние. Не стоит самостоятельно менять дозы или препараты, так как это может усиливать проблему, а клиническое наблюдение и комплексный подход дадут лучший результат.