Вопрос закрыт

Как скорректировать проблемы со сном? — вопрос №533903

Аноним, 27 лет, мужской пол
26 августа 2021 г. в 01:43
У меня возникают трудности с засыпанием, и это началось с тех пор, как я начал работать. Я веду здоровый образ жизни, но никак не могу наладить режим сна, несмотря на то, что принимаю хлорпротиксен, который вызывает у меня плохое самочувствие. Какие советы вы можете дать для улучшения сна?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить стабильный график сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избегайте использования электронных устройств перед сном, создайте комфортную обстановку в спальне и уделите внимание расслабляющим вечерним ритуалам. Если проблема с хорошим самочувствием после приема хлорпротиксена сохраняется, обсудите с врачом возможность изменения терапии.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Стабильный график сна действительно является одним из важных факторов для улучшения качества сна. Правильная обстановка в спальне, регулярный режим и отказ от экранов перед сном помогут создать оптимальную атмосферу для засыпания. Также стоит обратить внимание на секреты расслабления: это может быть медитация, дыхательные упражнения или йога. Попробуйте проводить время на свежем воздухе, особенно в первой половине дня, так как солнечный свет помогает регулировать циркадные ритмы. Важно также контролировать потребление кофеина и тяжелой пищи за несколько часов до сна. Если у вас остались трудности после применения этих советов и при приеме хлорпротиксена, стоит обсудить возможность обращения к специалисту по сну или пересмотра вашей текущей терапии для поиска более подходящего лечения.

Похожие вопросы
Как избежать лечения препаратами при тревожном расстройстве?
Аноним, 26 лет, мужской пол
11 января 2022 г. в 02:57
У меня тревожное расстройство, которое беспокоит меня уже 4 года. Я принимал Флувоксамин и Кветиапин, но не так давно пытался снизить дозу и у меня...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 45 лет, мужской пол
08 сентября 2024 г. в 00:11
У меня уже три года мучает плохой прерывистый сон. Я засыпаю нормально, но просыпаюсь через 40-45 минут и так продолжается. Снятся яркие сны, чаще...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним
13 августа 2023 г. в 02:02
У меня бессонница, я сплю только через сутки. Что мне делать, чтобы улучшить свой сон?
2 ответа
Как справиться с многолетним расстройством сна?
Аноним
26 мая 2022 г. в 12:46
Здравствуйте! Меня беспокоит многолетнее расстройство сна. Мне 27 лет, и уже 12-15 лет я не вижу хороших снов — только тревожные или кошмары, а иногда...
2 ответа
Как лечить бессонницу без таблеток?
Аноним
04 ноября 2022 г. в 18:55
Муж страдает бессонницей уже год. Психотерапевт назначил труксал, вначале помогало, но сейчас сон сокращается. Увеличение дозы не помогает, только...
2 ответа
Как лечить бессонницу после родов?
Аноним
27 июля 2022 г. в 22:29
Доктор, подскажите, как правильно лечить бессонницу, которая появилась после родов. Я не могла спать нормально в течение двух лет из-за частых...
2 ответа
Как победить бессонницу?
Аноним, 21 год, женский пол
24 марта 2020 г. в 14:47
Здравствуйте, доктор! У меня уже полтора года проблемы со сном - очень поверхностный, я всю ночь ворочаюсь и, как правило, засыпаю только к утру. Я...
2 ответа
Как совмещать амитриптилин и сонапакс для борьбы с бессонницей?
Аноним, 38 лет, мужской пол
19 ноября 2017 г. в 19:45
Моему молодому человеку 38 лет, он страдает от бессонницы более года. Пробовали разные препараты, из которых только сомнол подавал эффект, но теперь...
2 ответа
Как справиться с бессонницей при беременности?
Аноним, 30 лет, женский пол
19 августа 2016 г. в 23:14
Здравствуйте! В течение трёх недель страдаю от бессонницы, сначала спала по пять часов, а последние пять дней вообще не сплю. Есть подозрение на...
2 ответа
Как справиться с бессонницей без лекарств?
Вероника, 14 лет, женский пол
09 января 2021 г. в 20:02
Меня часто мучает бессонница не знаю как от неё избавиться обращалась к психотерапевту выписавали лекарства но они не помогли
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Майкоп
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Майкоп
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут