Вопрос закрыт

Как улучшить качество сна? — вопрос №1282596

Аноним, 45 лет, мужской пол
08 сентября 2024 г. в 00:11
У меня уже три года мучает плохой прерывистый сон. Я засыпаю нормально, но просыпаюсь через 40-45 минут и так продолжается. Снятся яркие сны, чаще кошмары, и после пробуждения у меня учащённый пульс. Раньше принимал флуоксетин, но он не помог. Недавно врач прописал атаракс, но результата пока нет. Какой антидепрессант пойдет лучше для улучшения сна и какую комбинацию препаратов вы можете посоветовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация с нарушениями сна действительно требует внимательного подхода. Помимо уже предложенных методов, стоит обсудить возможность введения когнитивно-поведенческой терапии, как эффективного метода для лечения бессонницы. Она фокусируется на изменении негативных мыслительных процессов и привычек, влияющих на сон. Также следует рассмотреть включение в ваш режим дня физических нагрузок, но избегать их непосредственно перед сном. В вашем случае также может быть полезна диагностика снижения уровня кортизола и других гормонов, что может помочь выявить возможные гормональные сбои, способствующие проблемам со сном. Обязательно обсудите с вашим врачом вариант комбинирования различных терапий, например, использование противотревожного препарата в сочетании с растительными средствами, такими как валериана или пустырник. Это может улучшить качество сна и снизить произошедшие стрессы. Важно также помнить о соблюдении гигиены сна, включая создание комфортной обстановки для отдыха, избегание кофеина и алкоголя перед сном.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Необходимо провести более детальное обследование, чтобы определить причину ваших нарушений сна. Рекомендую обсудить с вашим врачом возможность применения других антидепрессантов или недепрессивных препаратов, таких как мелатонин или препараты на основе трав. Также важно поддерживать режим сна и избегать стрессов перед сном.

Похожие вопросы
Нужен ли анализ на кортизол при бессоннице?
Аноним, 24 года, мужской пол
11 августа 2024 г. в 21:49
У меня бессонница уже полгода. Я стараюсь ложиться раньше, но засыпать не получается. Обращался к психотерапевту, пробовал принимать лекарства, но...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и желудочными проблемами?
Аноним, 45 лет, женский пол
01 ноября 2024 г. в 17:16
Здравствуйте, у меня проблемы с бессонницей, начавшиеся после двухлетней борьбы с поносами и подбором антидепрессантов. мне прописали различные...
2 ответа
Как избавиться от страха не уснуть?
Аноним, 32 года
27 декабря 2022 г. в 11:37
Добрый день. Я беременела в июне, а с ноября начали мучить боли в спине и плохой сон. После неприятностей на работе в декабре с января не сплю совсем....
2 ответа
Подходит ли мне антидепрессант?
Аноним, 34 года, мужской пол
04 декабря 2023 г. в 22:05
Здравствуйте, у меня возникли проблемы после начала приема антидепрессанта Сертралин. Чувствую себя плохо, у меня мутная голова, проблемы со сном и...
2 ответа
Что может быть причиной бессонницы?
Аноним
07 марта 2022 г. в 13:02
Здравствуйте! Мне 28 лет, и я страдаю от бессонницы. Даже если я сильно устаю на работе, например, работаю сверхурочно, после принятия прохладного...
2 ответа
Как избавиться от зависимости от Атракса и наладить сон?
Аноним, 21 год, женский пол
11 июля 2022 г. в 22:49
Здравствуйте! У меня появились проблемы со сном, которые длятся уже два с половиной года. Сначала я засыпала очень поздно, и в итоге начала принимать...
2 ответа
Как восстановить режим дня?
Аноним
10 сентября 2023 г. в 01:46
Мне 25 лет, и с уходом с работы у меня сбился режим дня. Я мучаюсь бессонницей, засыпаю утром и просыпаюсь поздно. Как мне справиться с этой проблемой...
2 ответа
Как справиться со страхом бессонницы?
Аноним, 38 лет, женский пол
22 июля 2023 г. в 17:54
После пережитого стресса у меня возник страх не уснуть. Хотя я обращалась к психотерапевту и принимала антидепрессанты, в последнее время я снова...
2 ответа
Как долго можно пить мелатонин без привыкания?
Аноним, 67 лет, женский пол
19 мая 2023 г. в 01:00
У меня проблемы со сном. Ложусь спать около 12, засыпаю только через 1-1,5 часа, а ночью просыпаюсь несколько раз и тоже долго не могу уснуть. Иногда...
2 ответа
Как восстановить режим сна после ночной работы?
Аноним, 26 лет, мужской пол
17 января 2024 г. в 12:35
Здравствуйте, доктор! Как можно восстановить режим сна и бодрствования после трех лет работы в ночные смены? У меня возникают бессонницы, вялость и...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Ярославль
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Ярославль
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут