Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей при беременности? — вопрос №51593

Аноним, 30 лет, женский пол
19 августа 2016 г. в 23:14
Здравствуйте! В течение трёх недель страдаю от бессонницы, сначала спала по пять часов, а последние пять дней вообще не сплю. Есть подозрение на беременность, так как планируем с мужем, но это пока не подтверждено. Пила прогестерон, теперь не принимаю, и не знаю, может ли бессонница быть связана с этим. Пробовала глицин и персен, но безрезультатно. Какие лекарства можно попробовать при беременности для решения проблемы со сном, если все инструкции пугают противопоказаниями?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница во время беременности – это довольно распространенная проблема, и она может быть связана с множеством факторов, включая гормональные изменения, стресс, беспокойство, физический дискомфорт и другие. Прогестерон действительно может влиять на качество сна, однако его отмена также может создавать определенный дискомфорт. Важно понимать, что в период беременности следует подходить с осторожностью к выбору препаратов для улучшения сна, так как многие из них могут иметь противопоказания. Прежде всего, я рекомендую рассмотреть немедикаментозные способы улучшения сна, такие как: Создание комфортной атмосферы для сна. Убедитесь, что ваша спальня тихая, темная и прохладная. Режим сна. Попробуйте засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Техника релаксации. Практики, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, могут помочь расслабиться перед сном. Избегайте определенных продуктов. Старайтесь не употреблять кофеин и тяжелую пищу за несколько часов до сна. Физическая активность. Регулярные физические упражнения могут улучшить качество сна, но избегайте интенсивной активности поздно вечером. Если все же необходимы медикаменты, то некоторые легкие средства, такие как магний или растительные препараты с безопасными компонентами, могут быть рекомендованы, но их следует применять только после консультации с врачом. Также проконсультируйтесь с гинекологом или психотерапевтом по поводу вашей бессонницы и чувства тревоги. Возможно, потребуется оценка как психологического, так и физического состояния, чтобы найти наиболее подходящее решение. Это поможет избежать возможных рисков для вашего здоровья и здоровья будущего ребенка.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Во время беременности бессонница может иметь множество причин, и ваши недавние изменения, связанные с отменой прогестерона, могут действительно оказать влияние на ваш сон. Изменения в гормональном фоне, стресс от ожидания беременности, а также физические изменения, такие как дискомфорт и беспокойство, могут затруднить засыпание и поддержание сна. Хотя вы упомянули о глицине и Персене, которые являются достаточно мягкими препаратами, их эффективность может варьироваться от человека к человеку, а также зависит от причины бессонницы. Вам стоит рассмотреть дополнительные немедикаментозные методы для улучшения сна. Вот несколько рекомендаций: Релаксационные техники и медитация. Регулярные занятия йогой для беременных или медитацией могут значительно снизить уровень стресса и способствовать расслаблению. Ведение дневника. Записывайте свои мысли и переживания перед сном, что может помочь вам освободить разум от тревог. Ароматерапия. Используйте эфирные масла, такие как лаванда, которые могут иметь успокаивающее действие. Пару капель масла можно добавить в воду для аромалампы или диффузора. Структурирование дня. Постарайтесь включить в свой распорядок дня время для прогулок на свежем воздухе, а также занятия физической активностью, такими как плавание или легкие упражнения. Создание рутины перед сном. Постарайтесь останавливать использование электронных устройств за час до сна, чтобы не перегружать свой мозг. Если вы обнаружите, что ни один из этих методов не помогает, важно обсудить это с вашим врачом или специалистом по сну, чтобы оценить ситуацию более точно и рассмотреть возможность использования более безопасных подходов, таких как природные средства или другие легкие препараты, которые могут быть доступны в данной фазе. Не забывайте также о необходимости провести тест на беременность для подтверждения ожидаемого состояния, так как это может внести изменения в подход к лечению бессонницы. Помните, что здоровье вашего будущего ребенка всегда должно быть на первом месте.

Похожие вопросы
Как продолжать лечение Утрожестаном при беременности?
Аноним, 30 лет, женский пол
12 июня 2022 г. в 23:57
Здравствуйте, у меня была прогестероновая недостаточность, и сейчас я беременна на 9 неделе. После назначения Дюфастона у меня возникали сильные...
2 ответа
Как справиться с бессонницей при беременности?
Аноним, 28 лет, женский пол
21 сентября 2023 г. в 13:35
На восьмой неделе беременности сталкиваюсь с проблемой бессонницы. Не могу заснуть уже 4 дня, а если и удаётся, то это слишком поверхностный сон....
2 ответа
Нужно ли мне принимать дюфастон?
Аноним, 32 года, женский пол
23 августа 2023 г. в 18:18
Здравствуйте. Мы планируем беременность и я недавно сдала анализы. У меня повышенный тестостерон, низкий ферритин и прогестерон, а также дефицит...
2 ответа
Как справиться с бессонницей при беременности?
Аноним, 32 года, женский пол
26 июля 2023 г. в 01:11
Здравствуйте. Я беременна и страдаю от бессонницы. После аборта у меня нестабильный цикл, и с тех пор, как узнала о беременности, сплю всего 2-3 часа...
2 ответа
Можно ли принимать Мелаксен без назначения врача?
Аноним
05 сентября 2023 г. в 12:24
Можно ли принимать Мелаксен без назначения врача и насколько он безопасен? Я мучаюсь бессонницей уже несколько лет, пробовала разные средства, но...
2 ответа
Как вернуть нормальный сон?
Аноним
03 мая 2022 г. в 17:33
Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы со сном. Раньше я быстро засыпала и хорошо спала, но с августа 2012 года, после начала работы и...
2 ответа
Почему я постоянно просыпаюсь и хочу спать днём?
Аноним, 49 лет, мужской пол
15 мая 2017 г. в 20:48
Я часто просыпаюсь ночью и ужасно устаю днём. Сплю очень плохо, за ночь просыпаюсь до десяти раз, и не помню, как сажусь на кровать. Днём мне...
2 ответа
Что делать с бессонницей во время беременности?
Аноним
12 мая 2018 г. в 01:10
Здравствуйте! Я на 25-й неделе беременности и испытываю проблемы со сном. Можете подсказать, что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?
2 ответа
Как совмещать амитриптилин и сонапакс для борьбы с бессонницей?
Аноним, 38 лет, мужской пол
19 ноября 2017 г. в 19:45
Моему молодому человеку 38 лет, он страдает от бессонницы более года. Пробовали разные препараты, из которых только сомнол подавал эффект, но теперь...
2 ответа
Как справиться с бессонницей на поздних сроках беременности?
Виктория, 34 года, женский пол
12 июля 2023 г. в 17:00
Здравствуйте. Очень беспокоит проблема сна, беременность 37 недель. И вообще не могу спать ни днём, ни ночью. Уже из-за этого чувствую раздражение,...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут