Вопрос закрыт

Как сбросить вес после родов? — вопрос №821481

Аноним
03 января 2023 г. в 14:29
Мне 26 лет, рост 164 см и вес 70 кг. После вторых родов не удается вернуть вес в норму, хотя ребенку уже полтора года. Я испытываю трудности и не знаю, как справиться с лишним весом. Что мне делать в этой ситуации? Какую диету посоветуете, если у нас в городе нет тренажерных залов?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую сосредоточиться на сбалансированном питании, уменьшив порции и увеличив потребление фруктов, овощей и белка. Обратите внимание на пешие прогулки и занятия дома с доступными видеотренировками. Также полезно следить за питьевым режимом и избегать сладостей.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для успешного снижения веса после родов важно акцентировать внимание не только на диете, но и на психоэмоциональном состоянии. Постарайтесь установить режим дня, включив в него умеренные физические нагрузки, например, йогу или танцы, которые можно делать дома. Также выделяйте время для отдыха и восстановления, это поможет снизить уровень стресса и улучшить обмен веществ. Поддержка близких и обмен опытом с другими мамами может стать дополнительным стимулом для достижения результатов.

Похожие вопросы
Почему вес стоит на месте после родов?
Аноним, 26 лет, женский пол
19 мая 2022 г. в 13:56
Здравствуйте. Я родила 8 месяцев назад и весила 63 кг, а сейчас вешу 58 кг. Вес не меняется, хотя я не занимаюсь спортом и ем обычную еду в малых...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним, 20 лет, женский пол
22 марта 2016 г. в 01:24
Здравствуйте. У меня проблема с весом после родов: до беременности я весила 80 кг при росте 170 см, а сейчас мой вес составляет 100 кг. Я не могу...
2 ответа
Как похудеть после беременности?
Аноним
22 ноября 2020 г. в 12:04
Здравствуйте! У меня проблемы с лишним весом. До беременности мой вес был 60-68 кг при росте 168 см, но за время беременности я набрала более 20 кг....
2 ответа
Как мне похудеть после родов?
Аноним
13 июля 2016 г. в 16:43
Здравствуйте! Мне 28 лет, я набрала вес до 75 кг после родов, и мне нужно ваше мнение о том, как я могу похудеть. У меня двое детей, и я не знаю, что...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним
19 марта 2018 г. в 12:06
Я не могу похудеть. 5 лет назад, после первой беременности, я набрала 20 кг, и вес не уходит. Год назад у меня была вторая беременность, и ситуация...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
24 марта 2020 г. в 11:08
Как мне похудеть на 20 кг после родов, если мой рост 163 см и вес 80 кг? Я кормлю грудью.
2 ответа
Почему я набираю вес после беременности?
Аноним, 37 лет, женский пол
01 августа 2022 г. в 02:46
Здравствуйте! Я заметила, что за 1,5 года я поправилась на 10 кг после того, как родила второго ребенка. Мой вес раньше варьировался от 51 до 53 кг,...
2 ответа
Как избавиться от живота после родов?
Аноним
23 июля 2018 г. в 15:42
Мне 36 лет, после трёх родов остался большой живот и я набрала 22 кг. Пробовала фитнес и диету, сбросила всего 3 кг. Как эффективно убрать живот?...
2 ответа
Как сбросить вес после родов?
Елена, 32 года, женский пол
26 июня 2023 г. в 20:05
Здравствуйте уже прошло 7 месяцев после родов не могу сбрасывать набрала 95 кг сейчас пытаюсь уже неделю две даже вообще ни в какую сторону не...
3 ответа
Как сбросить лишний вес и какие гормоны проверить?
Алина, 19 лет, женский пол
18 мая 2023 г. в 17:10
В 2022 году за осень набрала 25 кг, до сих пор не могу сбросить лишний вес. С 60 до 85. Какие гормоны можно сдать и как сбросить лишние кг?
4 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут