Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 14 лет? — вопрос №112794

Аноним
16 мая 2017 г. в 18:40
Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 162 см и вес 67 кг. Как я могу безопасно похудеть? Подойдет ли мне диета для взрослых?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

В 14 лет важно избегать строгих диет, предназначенных для взрослых, так как ваше тело еще развивается. Вместо этого старайтесь питаться разнообразно, включая в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и белковые источники. Регулярные занятия спортом также помогут поддерживать здоровье и улучшить физическую форму. Если вы хотите получить более персонализированный план, обратитесь к врачу или диетологу, который сможет учесть ваши индивидуальные потребности.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Безопасное похудение в 14 лет должно основываться на здоровом питании и регулярной физической активности. Лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать какую-либо диету, особенно взрослом. Храните сбалансированный рацион и занимайтесь спортом.

Похожие вопросы
Какие жиросжигатели подходят для подростков?
Аноним, 14 лет, женский пол
26 июня 2024 г. в 23:38
Здравствуйте, какие жиросжигатели могут помочь подростку в возрасте 14 лет похудеть?
2 ответа
Как быстро похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
02 ноября 2022 г. в 22:14
Мне 14 лет, рост 160 см, вес 71 кг. Я хочу сбросить вес до 47 кг за 2 месяца, но у меня не получается похудеть уже 2 года. Как мне это сделать?
2 ответа
Как правильно похудеть подростку?
Аноним
02 июля 2024 г. в 02:02
Здравствуйте, как правильно похудеть девочке-подростку 16 лет, занимаясь в зале? Очень важно, чтобы похудение не повлияло на рост.
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
03 декабря 2023 г. в 11:35
Мне 15 лет, рост 160 см, вес 55-56 кг. Я хочу похудеть до 45 кг или хотя бы до 50 кг, но пока не удается. На осмотре у врача мне сказали, что у меня...
2 ответа
Как помочь племяннице с лишним весом?
Аноним
24 марта 2017 г. в 17:47
У моей 14-летней племянницы рост 165 см и вес 50-52 кг. У нее есть небольшой лишний вес на животе. Что можно сделать в этой ситуации?
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
04 апреля 2018 г. в 15:44
Мне 15 лет, я весу 70-72 кг при росте 160 см и хочу похудеть, но не знаю, с чего начать.
2 ответа
Как быстро похудеть в 16 лет?
Аноним
01 июня 2016 г. в 12:49
Мне 16 лет, рост 165 см и вес 60 кг. Хочу быстро похудеть на 5 кг и стать меньше в размерах. Как мне это сделать?
2 ответа
Как правильно похудеть в 13 лет?
Аноним
01 мая 2019 г. в 23:33
Мне 13 лет, мой рост 164 см и вес 57 кг. Сколько мне нужно похудеть и какие методы для этого подходят?
2 ответа
Как правильно худеть в 15 лет?
Аноним, 15 лет, женский пол
19 декабря 2020 г. в 02:52
Я хочу похудеть на 10 килограммов. Мне 15 лет, рост 158 см, вес 60 кг. Со здоровьем всё в порядке. Раньше не задумывалась о весе, но сейчас хочу...
2 ответа
Как восстановить нормальное питание после срыва с диеты?
Пациент, 15 лет, женский пол
29 октября 2024 г. в 16:35
Здравствуйте! Скажите и помогите мне пожалуйста, я уже как 2 года сидела на жесткой диете, не ела сладкое и жирную, вредную пищу. Похудела с 82 кг...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут