Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как восстановить нормальное питание после срыва с диеты?

Вопрос закрыт

Как восстановить нормальное питание после срыва с диеты? — вопрос №1329673

Пациент, 15 лет, женский пол

29 октября 2024 г. в 16:35

Здравствуйте! Скажите и помогите мне пожалуйста, я уже как 2 года сидела на жесткой диете, не ела сладкое и жирную, вредную пищу. Похудела с 82 кг до 52. Недавно сорвалась, теперь приходится питаться перебоями: в один день наедаюсь всем вредным, а на следующий пью одну воду, кофе, чай. У меня теперь непостоянный стул, чувствую себя морально ужасно, мой вес уже 53-54 кг при росте 165 и возрасте 15 лет. Я не хочу возвращаться в то состояние, мне очень страшно, подскажите пожалуйста как настроить себя на нормальное питание без всего этого ужаса и сохранить вес, буду очень вам благодарна: (

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно понять, что диета должна быть сбалансированной и для вашего возраста, особенно в период роста, необходимо получать все необходимые макро- и микроэлементы. Я рекомендую обратиться к специалисту по питанию для составления индивидуального плана питания, который поможет вам управлять своим весом и избежать крайностей в рационе. Начните с небольших шагов, интегрируя в свой рацион здоровые продукты и постепенно снижая количество вредных. Помните, что здоровое отношение к еде — это ключ к успеху.

30 октября 2024 г.

Похожие вопросы

Как правильно похудеть в 14 лет?

Аноним, 14 лет, мужской пол

26 ноября 2024 г. в 11:34

Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 188 см, а вес 144,6 кг. Я хочу сбросить лишний вес и научиться правильно питаться. Как мне это сделать?

2 ответа

Как правильно похудеть подростку?

Аноним, 16 лет, женский пол

30 августа 2024 г. в 13:15

Мне 16 лет, мой вес составляет 65-66 кг при росте 166 см. Я хочу похудеть на 10 кг. Возможно ли это и как правильнее всего похудеть без негативных...

2 ответа

Как правильно похудеть в 15 лет?

Аноним

02 апреля 2021 г. в 02:10

Мне 15 лет и я весю 53 килограмма. Что мне нужно принимать или делать, чтобы похудеть?

2 ответа

Как мне похудеть в 13 лет?

Аноним

27 апреля 2019 г. в 02:39

Мне 13 лет, я женщина, мой рост 153 см и вес 49 кг. Я хочу похудеть, но не могу этого сделать, так как у меня нет силы воли и есть слабость к...

2 ответа

Почему я не могу похудеть?

Аноним

20 августа 2023 г. в 20:00

Здравствуйте, меня зовут Ольга, мне 13 лет, мой рост 154 см и вес 55 кг. Я очень хочу похудеть, но у меня не получается. Я пробовала дробное питание,...

2 ответа

Существует ли диета для подростков?

Аноним

29 января 2017 г. в 14:41

Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 164 см, вес 62 кг. Я хочу похудеть к выпускному и прочитала, что можно сбросить вес, употребляя много воды. Но...

2 ответа

Как правильно похудеть в 15 лет?

Аноним

13 июня 2019 г. в 18:00

Здравствуйте, у меня лишний вес, мне 15 лет, и я хочу узнать, как правильно питаться, чтобы похудеть. Раньше я весил 70 кг, но за лето набрал до 90...

2 ответа

Как правильно похудеть в 16 лет?

Аноним

25 октября 2023 г. в 19:56

Здравствуйте, мне 16 лет, рост 155 см и вес 62 кг. Как мне можно эффективно похудеть?

2 ответа

Почему вес стоит на одном месте?

Аноним, 17 лет, женский пол

20 апреля 2016 г. в 02:49

Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 161 см, вес 60 кг. Я худею с 23 февраля и изначально вес был 65 кг, но сейчас уже около трех недель вес не уходит, хотя...

2 ответа

Как правильно худеть в 15 лет?

Аноним, 15 лет, женский пол

19 декабря 2020 г. в 02:52

Я хочу похудеть на 10 килограммов. Мне 15 лет, рост 158 см, вес 60 кг. Со здоровьем всё в порядке. Раньше не задумывалась о весе, но сейчас хочу...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов