Вопрос закрыт

Как правильно питаться при инсулинорезистентности и гастрите? — вопрос №905557

Аноним, 25 лет, женский пол
01 мая 2023 г. в 17:19
После постановки диагноза инсулинорезистентности и наличия хронического гастрита, мне нужно разобраться, как правильно организовать свое питание, чтобы сбросить вес. У меня нет ясных рекомендаций от врача, и я запуталась из-за противоречивой информации о количестве приемов пищи и запрещенных продуктах.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Учитывая вашу инсулинорезистентность и хронический гастрит, организация питания должна быть очень осознанной. Первым делом, важно следить за размером порций и качеством продуктов. Употребление небольших порций 4-6 раз в день действительно является оптимальным вариантом. Основу вашего рациона должны составлять белки – нежирное мясо, рыба, творог и яйца, а также сложные углеводы – цельнозерновые продукты, овсянка, бобовые и некрахмалистые овощи. Здоровые жиры, такие как оливковое масло и авокадо, также должны присутствовать в вашем меню, но в умеренных количествах. Обратите внимание на высокое содержание клетчатки, так как это поможет улучшить пищеварение и чувствовать себя сытым без переедания. Полезно будет ввести в рацион семена льна или чиа, которые не только богаты клетчаткой, но и омега-3 жирными кислотами. Старайтесь выбирать метод приготовления пищи, который не раздражает слизистую оболочку желудка; поможет запеченная, отварная или приготовленная на пару пища. Несколько других рекомендаций: - Старайтесь избегать простых углеводов и добавленных сахаров, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. - Важно контролировать уровень стресса и не забывать про физическую активность, поскольку она тоже играет большую роль в управлении инсулинорезистентностью. - Возможно, имеет смысл проконсультироваться с диетологом, который сможет создать индивидуальный план питания, учитывающий все ваши особенности и предпочтения. - Не забывайте о регулярном мониторинге вашего самочувствия и, если нужно, корректируйте рацион под контролем врача.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При инсулинорезистентности и гастрите следует придерживаться дробного питания, употреблять небольшие порции 4-6 раз в день. Основу рациона составляют белки, сложные углеводы и здоровые жиры. Избегайте острых, жареных и тяжелых для желудка блюд, отдавайте предпочтение вареным и запеченным продуктам, а также свежим овощам и фруктам. Главное – контролировать уровень углеводов и избегать простых сахаров.

Похожие вопросы
Какая диета подойдет при инсулинорезистентности и гастрите?
Аноним, 26 лет, женский пол
20 октября 2023 г. в 19:27
Здравствуйте! Я составила программу питания для клиента с диагнозом инсулинорезистентность, эрозивный гастрит и дуоденогастральный рефлюкс. Мне важно...
2 ответа
Как правильно питаться при жировом гепатозе и инсулинорезистентности?
Аноним, 32 года, женский пол
10 июня 2024 г. в 23:07
Здравствуйте, не могу понять, как правильно питаться при жировом гепатозе и инсулинорезистентности, чтобы худеть и улучшить свое состояние. Мой...
2 ответа
Какие крупы подходят при гастрите и непереносимости глютена?
Аноним
11 июля 2024 г. в 00:11
Здравствуйте! У меня гастрит с эрозиями и непереносимость глютена. Подскажите, пожалуйста, какие крупы я могу есть помимо гречневой и рисовой, так как...
2 ответа
Какую диету соблюдать при инсулинорезистентности?
Аноним, женский пол
03 августа 2020 г. в 16:59
Добрый вечер. Мне поставили диагноз инсулинорезистентность и ожирение 2-й степени. Сказали, что нельзя сахар и нужна диета, но не объяснили, что...
2 ответа
Как контролировать вес и объемы при заболевании желудка?
Аноним
21 августа 2017 г. в 17:31
Мне 20 лет, я на диете уже год и сбросила вес, но сейчас набираю его обратно, несмотря на диету и физические нагрузки. Как мне контролировать свой вес...
2 ответа
Как набрать вес при атрофическом гастрите?
Аноним, 22 года, женский пол
17 августа 2020 г. в 12:29
Здравствуйте. У меня был поставлен диагноз атрофический антрум гастрит. Я провела эрадикацию хеликобактера, но не до конца и в анализах крови антител...
2 ответа
Какие продукты можно есть при недостаточности кардии желудка?
Аноним, 42 года, женский пол
25 марта 2018 г. в 15:56
Здравствуйте! Мне поставили диагноз недостаточность кардии желудка, поверхностный гастрит и бульбит первой степени. У меня нет ярких симптомов, только...
2 ответа
Какую диету выбрать для похудения?
Аноним
02 апреля 2020 г. в 12:04
Здравствуйте, мне 16 лет, мой рост 148 см и вес 73 кг. У меня 1 степень ожирения, и я начала поправляться с 11 лет. За последние 5 лет мой рост не...
2 ответа
Как правильно составить рацион при гастропатии?
Аноним
31 августа 2016 г. в 00:51
Здравствуйте. У моей жены диагностирована эритематоная гастропатия 2 степени и хронический гастрит. Она пять недель принимала препараты и сейчас на...
2 ответа
Что есть при эрозивном гастрите?
Екатерина, 21 год, женский пол
12 апреля 2023 г. в 22:03
Здравствуйте, у меня хронический гастрит Около месяца назад он обострился Диагноз эрозивный гастрит желудка и двенадцатиперстной кишки с повышенной...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут