Вопрос закрыт

Как помочь отцу с бессонницей? — вопрос №500393

Аноним, 46 лет, женский пол
04 мая 2021 г. в 20:14
Здравствуйте, у нашего отца 78 лет серьезные проблемы со сном. Он плохо спит уже долгое время, а последние годы ситуация ухудшилась до того, что ночами он засыпает всего на 2 часа. Лечили его в больнице, поставили диагнозы, но снотворные не помогают. Мы переживаем за его здоровье и хотим узнать, можно ли найти более сильные таблетки или средства для улучшения его сна.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница у пожилых людей, особенно при наличии сопутствующих заболеваний, действительно может представлять серьезную проблему. Прежде всего, важно понимать, что бессонница может иметь множество причин, включая стресс, депрессию, физические боли, медикаментозные побочные эффекты и даже неправильный режим дня. Для начала рекомендую провести полное медицинское обследование, чтобы исключить возможные медицинские причины бессонницы. Что касается снотворных, да, их эффективность может варьироваться. К сожалению, многие снотворные препараты не рекомендуются для длительного использования в пожилом возрасте из-за риска побочных эффектов и зависимости. Вместо этого стоит рассмотреть альтернативные методы улучшения сна. Например, когнитивно-поведенческая терапия может быть очень эффективной при хронической бессоннице; она направлена на изменение мыслительных паттернов и поведения, которые способствуют бессоннице. Еще одним вариантом могут быть методы релаксации — йога, медитация или дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить качество сна. Также стоит обратить внимание на окружающую среду, в которой спит ваш отец: она должна быть тихой, темной и комфортной. Хорошая практика — придерживаться одного и того же графика сна. Правильное питание и исключение кофеина и алкоголя за несколько часов перед сном также могут иметь положительное влияние на качество сна. Вместо того чтобы искать более сильные таблетки, попробуйте обсудить с врачом возможность изменения подхода к лечению бессонницы и включить дополнительные методы коррекции, которые могут быть полезны для вашего отца.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Ситуация с бессонницей у вашего отца действительно вызывает беспокойство, особенно учитывая его возраст и наличие возможно сопутствующих заболеваний. Важно учитывать, что может быть множество причин, нарушающих его сон, и, кроме физических обстоятельств, на его состояние могут влиять эмоциональные и психологические факторы. Стоит отметить, что снотворные препараты не всегда являются панацеей и могут вызывать зависимость и нежелательные побочные эффекты, особенно у пожилых пациентов. Я бы порекомендовал сочетание методов лечения. Первое — это оценка режима сна и поведения перед сном. Возможно, вашему отцу будет полезно вести дневник сна, чтобы отслеживать, как его повседневные привычки влияют на качество сна. Второе — изучение методов когнитивно-поведенческой терапии, так как она может помочь в диагностике проблем, мешающих нормальному сну, и предоставит инструменты для их решения. Необходимо также обратить внимание на физическую активность, которая, как показывают исследования, может позитивно влиять на качество сна. Рекомендую искать подходящие виды физической активности, которые могут быть адаптированы к его состоянию, например, прогулки на свежем воздухе или легкая гимнастика. Кроме того, стоит рассмотреть использование натуральных средств. Например, отвары из трав, таких как валериана или мелисса, могут помочь улучшить сон. Однако всегда стоит предварительно обсудить это с врачом. Также обратите внимание на то, чтобы его спальня была комфортной: темной, тихой и прохладной. Поддержка эмоционального состояния вашего отца также важна — общение с близкими и занятия, которые радуют его, могут оказать большую помощь. Помимо этого, я рекомендую обратиться к врачу для более углубленного обследования и обсуждения возможностей интеграции этих методов лечения, чтобы найти оптимальный подход к улучшению сна вашего отца.

Похожие вопросы
Можно ли избавиться от бессонницы навсегда?
Аноним, женский пол
25 сентября 2019 г. в 21:54
Добрый день, возможно ли вылечить бессонницу или она будет сопровождать меня всегда?
2 ответа
Что делать с бессонницей?
Аноним
27 января 2019 г. в 20:04
Добрый вечер! На протяжении последней недели у меня появились проблемы со сном: я обычно ложусь спать около 12-1 ночи и раньше просыпался около 9...
2 ответа
Почему мужчина плохо спит и стонет во сне?
Аноним, женский пол
02 октября 2020 г. в 22:19
У 42-летнего мужчины проблемы со сном, он плохо спит, беспокойно двигается во время сна, стонет и просыпается около четырех раз за ночь в 23:00, 2:00,...
2 ответа
Как улучшить качество сна при поверхностном сне?
Аноним
23 июня 2019 г. в 17:10
Добрый день! У меня уже несколько лет поверхностный сон, и я просыпаюсь от малейшего шума. Пробовала разные средства, но они не помогают. Что это...
2 ответа
Почему не восстанавливается сон после бессонницы?
Аноним
20 декабря 2023 г. в 16:07
После рождения ребенка я столкнулась с бессонницей. Ребенок спал очень мало, и теперь, когда он стал спать нормально, я не могу восстановить свой сон....
2 ответа
Как улучшить качество сна без пробуждений?
Аноним
15 декабря 2023 г. в 18:09
Здравствуйте, доктор. Мне 42 года, и у меня есть проблемы со сном, которые беспокоят меня много лет. Я жаворонок и ложусь спать рано, но часто...
2 ответа
Почему я не могу уснуть и почему меня трясёт во сне?
Аноним, 28 лет, мужской пол
14 сентября 2024 г. в 23:07
У меня проблемы со сном, не могу уснуть, даже если сильно хочу. Иногда, когда я засыпаю, меня начинает трясти. Бывает, что я могу поспать днём, но...
2 ответа
Как восстановить сон в 61 год?
Аноним, 61 год, женский пол
19 февраля 2020 г. в 13:57
Здравствуйте! У меня трудности с засыпанием, особенно когда помогает с внуком. Ложусь поздно и долго не могу уснуть, иногда мысли не дают покоя. В...
2 ответа
Почему я не могу спать без телевизора?
Аноним, 23 года, женский пол
14 июля 2024 г. в 15:45
Здравствуйте. Мне 23 года, и вот уже 2-2,5 года я не могу уснуть без телевизора и часто просыпаюсь по ночам, до четырех раз. Работа не вызывает...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 27 лет, женский пол
18 сентября 2020 г. в 01:01
Здравствуйте! У меня уже 6 лет проблемы со сном, и я не знаю, как с ними справиться. Раньше я считала себя 'совой', но сейчас все вокруг спят, а я...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут