Вопрос закрыт

Почему я не могу уснуть и почему меня трясёт во сне? — вопрос №1288760

Аноним, 28 лет, мужской пол
14 сентября 2024 г. в 23:07
У меня проблемы со сном, не могу уснуть, даже если сильно хочу. Иногда, когда я засыпаю, меня начинает трясти. Бывает, что я могу поспать днём, но ночью не сплю. Как мне решить эту проблему?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Нарушения сна могут иметь множество причин, и важно рассмотреть различные аспекты вашей жизни, которые могут на это влиять. Как уже отмечал ваш специалист, стресс, нерегулярный режим и недостаток физической активности могут быть основными факторами. Однако стоит углубиться в вашу ситуацию. Во-первых, поведение перед сном играет ключевую роль – старайтесь ограничивать использование электронных устройств за час до сна, создавайте комфортную обстановку в спальне и устанавливайте привычки, которые будут подготовлять ваш организм ко сну, такие как чтение или медитация. Во-вторых, учащённые подёргивания и тряска во сне могут быть симптомами различных расстройств, включая синдром беспокойных ног или ночные судороги. Это требует более детального изучения, поэтому я рекомендую вам обратиться к неврологу. Если есть возможность, стоит вести дневник сна, где вы будете фиксировать, когда вы ложитесь спать, когда просыпаетесь, а также отмечать любые тревожные моменты во время сна. Кроме того, полезно оценить своё общее состояние здоровья: анализы на уровень стресса, гормонов и состояние сердечно-сосудистой системы могут дать полезную информацию. В некоторых случаях может быть полезна консультация с психологом или психотерапевтом для работы с возможными тревожными состояниями, которые могли бы мешать вашему сну. Важно не игнорировать данную проблему и обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, нерегулярный режим или недостаток физической активности. Рекомендуется обсудить ваши симптомы с врачом для более точной диагностики и возможного назначения лечения.

Похожие вопросы
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 18 лет, мужской пол
28 апреля 2022 г. в 12:42
У меня проблемы со сном: раньше спал 6-7 часов, но после увольнения я начал плохо спать. Просыпаюсь каждые 2-3 часа и чувствую себя уставшим. Сегодня...
2 ответа
Почему я просыпаюсь от мыслей во сне?
Аноним, 16 лет, женский пол
07 мая 2023 г. в 17:46
Здравствуйте, уже несколько дней я плохо сплю и просыпаюсь ночью несколько раз от мыслей, связанных с учёбой и моей жизнью. Раньше этого не...
2 ответа
Как справиться с прерывистым сном и тревожностью?
Аноним, 35 лет, женский пол
24 января 2024 г. в 16:21
У меня проблемы со сном после развода и переезда, уже 1.5 месяца сплю плохо, много просыпаюсь за ночь. Также испытываю тревогу и физические симптомы...
2 ответа
Как справиться с бессоницей после операции?
Аноним
20 июня 2022 г. в 16:04
У меня начались проблемы со сном после переносимой операции на щитовидной железе. Раньше с бессонницей не сталкивалась, но теперь не могу спать после...
2 ответа
Как победить бессонницу?
Аноним, 21 год, женский пол
24 марта 2020 г. в 14:47
Здравствуйте, доктор! У меня уже полтора года проблемы со сном - очень поверхностный, я всю ночь ворочаюсь и, как правило, засыпаю только к утру. Я...
2 ответа
Почему испортилась качество сна?
Аноним, 19 лет, женский пол
05 ноября 2016 г. в 18:38
Здравствуйте, у меня возникли проблемы со сном. Раньше я спала крепко и не просыпалась от шумов, но теперь, живя в общаге, просыпаюсь от каждого...
2 ответа
Почему я просыпаюсь во сне и не осознаю, что сплю?
Аноним, 19 лет, женский пол
21 октября 2017 г. в 13:36
Здравствуйте. У меня частые пробуждения во сне, и я не понимаю, что сплю. Я занимаюсь музыкой, учусь и работаю, из-за чего у меня нет сил заниматься...
2 ответа
Как справиться с периодической бессонницей?
Валерия, 29 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 09:19
Здравствуйте, на протяжении 2х лет беспокоит бессонница Началось все на фоне ссор и развода с мужем, прям была на нервах постоянно Сначала не могла...
2 ответа
Почему я не могу уснуть?
Геннадий, 32 года, мужской пол
21 января 2020 г. в 17:03
Не днем не ночью,не могу никак уснуть, уже много времени
2 ответа
Как побороть бессонницу перед рабочими днями?
Юля, 26 лет, женский пол
28 августа 2017 г. в 02:18
В течение последнего полугода не могу заснуть перед рабочим днём. Если выходные - нормально засыпаю. А в рабочую неделю, мучаюсь. Либо пару часов...
4 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Череповец
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Череповец
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут