Вопрос закрыт

Как похудеть с учетом плоскостопия? — вопрос №69057

Аноним
04 ноября 2016 г. в 19:32
Мне 39 лет, мой вес 104 кг при росте 170 см. Я страдаю от ожирения всю жизнь, занимаюсь физической активностью, но из-за плоскостопия не могу бегать. У меня отдышка при подъеме по лестнице, и я хочу знать, как я могу эффективно похудеть, не потратив деньги на ненужные услуги. Куда мне стоит обратиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Советую обратиться к врачу-ортопеду для подбора удобной обуви или стелек, а также к диетологу для составления индивидуального плана питания. Уделяйте внимание низкоинтенсивным упражнениям, таким как плавание или велотренажер, чтобы избежать лишней нагрузки на ноги.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

С учетом вашего состояния, важно определить безопасные и эффективные методы похудения. Обратиться к врачу-ортопеду действительно необходимо для оценки степени плоскостопия и подбора соответствующей обуви или стелек, которые снизят нагрузку на ноги. Диетолог поможет создать индивидуальный план питания, который будет ориентирован на снижение веса, с учетом ваших предпочтений и диетических нужд. Также стоит рассмотреть возможность консультации с физиотерапевтом, который сможет подобрать комплекс низкоинтенсивных упражнений, позволяющих укрепить мышцы без излишней нагрузки. Это могут быть занятия на специальном тренажере, аквааэробика или пилатес. Эти виды активности могут улучшить выносливость и сгладить проявления плоскостопия. Также важно следить за употреблением жидкости и включать в свой рацион больше клетчатки, что помогает чувствовать себя сытым и улучшает обмен веществ. Регулярная гимнастика для укрепления мышц стоп и голеностопного сустава также будет полезна. Попробуйте начать с небольших шагов и постепенно увеличивать физическую нагрузку, чтобы не перегружать организм и не привести к травмам.

Похожие вопросы
Почему вес не уходит несмотря на усилия?
Аноним, 40 лет, женский пол
14 апреля 2024 г. в 16:16
Здравствуйте. Мне 40 лет, я весила 136 кг и начала активно худеть с марта 2023 года, с помощью орлистата и глюкофажа, сбросила до 120 кг. С августа...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним, 27 лет, женский пол
22 октября 2023 г. в 19:59
Мне 27 лет, мой рост 165 см и вес 98,2 кг, что соответствует ожирению 2-й степени с ИМТ 36. Как мне правильно скорректировать свой вес и избавиться от...
2 ответа
Как справиться с ожирением при тяжелой работе?
Аноним, 26 лет, мужской пол
02 декабря 2024 г. в 12:00
Здравствуйте! Мне 26 лет, и в школе я был худым, ел все подряд и не толстел. Сейчас работаю на тяжёлой работе и не могу похудеть. Я либо сдерживаю...
2 ответа
Как начать худеть при ожирении?
Аноним, 17 лет, женский пол
19 июля 2023 г. в 11:05
Мне 17 лет и у меня ожирение 1 стадии, вес 95 кг при росте 168 см. Я хочу похудеть, но не знаю, с чего начать. Раньше я была худенькой, а сейчас вес...
2 ответа
Почему не уходит вес при таком рационе?
Аноним, 27 лет, женский пол
09 октября 2023 г. в 13:17
Уже 45 дней я соблюдаю диету с ограничением рациона до 1000 ккал в день, но не теряю вес. Не употребляю мучное и жареное, лишь немного фруктов и ложку...
2 ответа
Как мне похудеть при моем росте и весе?
Аноним
21 октября 2023 г. в 21:33
Здравствуйте, у меня вес 60 кг при росте 150 см. Как я могу похудеть?
2 ответа
Как похудеть на 5-8 кг?
Аноним
12 июля 2019 г. в 00:39
Мне 60 лет, я активная женщина и хочу похудеть на 5-8 кг. Мой рост 152 см, а вес 64 кг. Проблем со щитовидной железой нет, но есть сильное желание...
2 ответа
Как похудеть при 75 кг и 156 см?
Аноним
22 июля 2019 г. в 18:49
Здравствуйте, у меня рост 156 см, вес 75 кг, мне 12 лет, и у меня крепкое телосложение, но я страдаю от ожирения. Можете, пожалуйста, дать советы о...
2 ответа
Как эффективно сбросить лишний вес?
Аноним
05 апреля 2022 г. в 02:31
Здравствуйте! Мне 25 лет, я замужем, и при росте 165 см весю 85 кг. Как мне лучше всего похудеть? Пожалуйста, дайте мне советы.
2 ответа
Как начать худеть после родов?
Аноним, 22 года, женский пол
26 ноября 2019 г. в 15:01
Здравствуйте! Я родила 6 месяцев назад и набрала 15 кг во время беременности. Сейчас мой вес 108 кг при росте 166 см, и у меня ожирение. После родов я...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут