Новосибирск
Вопрос закрыт

Как похудеть при 75 кг и 156 см? — вопрос №318600

Аноним
22 июля 2019 г. в 18:49
Здравствуйте, у меня рост 156 см, вес 75 кг, мне 12 лет, и у меня крепкое телосложение, но я страдаю от ожирения. Можете, пожалуйста, дать советы о том, как я могу похудеть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для похудения в вашем случае важно соблюдать здоровое питание и увеличивать физическую активность. Постарайтесь есть больше фруктов и овощей, избегайте сладостей и фастфуда, а также занимайтесь спортом или активными играми каждый день.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только соблюдать диету и физические нагрузки, но и следить за режимом сна и стрессом. Постарайтесь найти увлечения, которые требуют активности, например, танцы или плавание, и занимайтесь ими с друзьями. Обсудите свои цели с родителями и вместе позаботьтесь о сбалансированном питании.

Похожие вопросы
Как эффективно похудеть?
Аноним, 27 лет, женский пол
22 октября 2023 г. в 19:59
Мне 27 лет, мой рост 165 см и вес 98,2 кг, что соответствует ожирению 2-й степени с ИМТ 36. Как мне правильно скорректировать свой вес и избавиться от...
2 ответа
Как правильно похудеть в моем возрасте?
Аноним, 12 лет, мужской пол
06 марта 2024 г. в 22:38
Здравствуйте, мне 12 лет, мой рост 160 см, но мой вес 65 кг. Это слишком много, и меня дразнят в школе. Я хочу похудеть и измениться, но не знаю, как...
2 ответа
Как справиться с ожирением при тяжелой работе?
Аноним, 26 лет, мужской пол
02 декабря 2024 г. в 12:00
Здравствуйте! Мне 26 лет, и в школе я был худым, ел все подряд и не толстел. Сейчас работаю на тяжёлой работе и не могу похудеть. Я либо сдерживаю...
2 ответа
Как мне сбросить 15 килограммов?
Аноним, 12 лет, женский пол
26 апреля 2022 г. в 21:47
Как я могу похудеть? Я думаю, у меня ожирение 2 степени, и мне говорят об этом другие. Я хочу сбросить минимум 15 килограммов, так как сейчас вешу...
2 ответа
Как помочь ребенку с ожирением 4 степени?
Аноним
12 января 2017 г. в 17:30
У ребенка с ростом 161 см вес 94 кг и ожирение 4 степени. Он смог похудеть только на 2 кг, но дальнейшая потеря веса не происходит. Что можно...
2 ответа
Как мне похудеть в 10 лет?
Аноним
26 октября 2023 г. в 18:35
Мне 10 лет, мой вес 61,5 килограмма, а рост 148 сантиметров. Как мне правильно похудеть?
2 ответа
Как сбросить значительный вес?
Аноним
26 января 2016 г. в 23:25
Мне 42 года, рост 1,58 м и вес 120 кг. Из-за этого у меня одышка и быстрая утомляемость. Я пробовала разные диеты, но вес быстро возвращается, и даже...
2 ответа
Как правильно похудеть в 12 лет?
Аноним
17 января 2018 г. в 18:26
Мне 12 лет, мой рост 161 см, а вес 75 кг. Я не могу похудеть, несмотря на попытки. Тренировки в спортзале - это единственное, что мне помогает, но сам...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 12 лет?
Аноним
07 августа 2020 г. в 20:02
Мне 12 лет, мой рост 160 см и вес 60 кг. Как я могу постепенно сбросить 10 кг?
2 ответа
Как помочь сыну с ожирением и его симптомами?
Светлана, 39 лет, женский пол
19 ноября 2022 г. в 01:33
Сыну 13:лишний вес-аоач педиатр поставил 1 степень ожирения-жировые отложения в районе живота, грудных желез, кроме этого вдовий горбик, красные щеки,...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Новосибирск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Новосибирск
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Новосибирск
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут