Вопрос закрыт

Как похудеть при гипотиреозе? — вопрос №12756

Аноним
27 февраля 2016 г. в 01:16
Как я могу похудеть, если у меня гипотиреоз и вес не уменьшается, несмотря на дробное питание и физическую активность?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Снижение веса при гипотиреозе действительно может быть вызовом из-за нарушений обмена веществ, связанных с недостаточностью тиреоидных гормонов. Важно не только поддерживать адекватное лечение гипотиреоза, но и учитывать несколько дополнительных нюансов. Во-первых, убедитесь, что ваше лечение подбирается индивидуально и вы регулярно пьете назначенные гормоны. Периодические анализы на уровень ТТГ и свободных тиреоидных гормонов помогут вам удостовериться в эффективности терапии. Во-вторых, пересмотрите объем и качество ваших тренировок. Возможно, стоит проконсультироваться с тренером для составления индивидуальной программы, которая будет учитывать ваши особенности. Эффективно будет чередовать кардио нагрузки с силовыми тренировками, которые способствуют повышению мышечной массы и запуску обменных процессов. Что касается питания, обратите внимание на возможные аллергии или непереносимости, которые могут препятствовать снижению веса. Иногда стоит попробовать временно исключить из рациона глютен или лактозу. Также полезно следить за уровнем сахара в крови и избегать резких колебаний уровня глюкозы, что поможет вам лучше контролировать голод и аппетит. Кроме этого, важно учитывать эмоциональный и психологический аспект. Стресс может существенно влиять на гормоны, которые регулируют вес, поэтому практики по снижению стресса, такие как йога или медитация, могут оказаться полезными. Не забывайте о достаточном количестве сна, так как его нехватка также сказывается на обмене веществ. Также не стесняйтесь обращаться за помощью к диетологу, который поможет разработать сбалансированный план питания с учетом вашего состояния. Следуйте комплексному подходу и консультируйтесь с врачами, чтобы добиться желаемых результатов.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При гипотиреозе действительно могут возникать трудности с контролем веса, поскольку заболевание влияет на обмен веществ. Для того, чтобы успешно худеть в условиях гипотиреоза, важно учесть несколько факторов. Во-первых, необходимо обеспечить адекватное лечение гипотиреоза. Убедитесь, что вы получаете оптимальную дозу тиреоидных гормонов, что поможет улучшить обмен веществ. Регулярный контроль уровня гормонов и консультации с эндокринологом крайне важны. Во-вторых, стоит обратить внимание на ваше питание. Дробное питание хорошее решение, но важно грамотно составлять рацион, исключая высококалорийные и малопитательные продукты. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, клетчаткой и здоровыми жирами, при этом ограничивайте углеводы, особенно простые. Физическая активность также играет ключевую роль. Постарайтесь включить как кардио-тренировки, так и силовые упражнения, поскольку последние помогают нарастить мышечную массу, которая, в свою очередь, повышает уровень основного обмена веществ. Кроме того, учитывайте, что стресс и недостаток сна могут негативно сказываться на вашем весе, поэтому рекомендуется заниматься релаксацией и следить за качеством сна. Обязательно будете консультироваться с врачом перед проведением любых изменений в вашем образе жизни или лечении. Таким образом, комплексный подход, включающий лечение, питание и физическую активность, поможет вам добиться результатов в снижении веса даже при гипотиреозе.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть после родов?
Аноним, 27 лет, женский пол
21 ноября 2023 г. в 22:50
Я на протяжении года после родов не могу сбросить вес. Вышла из беременности с 80 кг, сейчас вес 75,2 кг. Я чувствую себя ужасно и не знаю, как...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 27 лет, женский пол
19 июня 2022 г. в 18:10
Не могу похудеть, хотя диета и физическая активность есть. Как может повлиять низкий ферритин и гипотиреоз на результаты?
2 ответа
Как похудеть при гипотиреозе?
Аноним
02 марта 2024 г. в 21:51
Мне 22 года, рост 167 см, вес 125 кг. У меня гипотиреоз, и после приема назначенных лекарств вес не снижается должным образом. Как мне можно похудеть...
2 ответа
Как быстро убрать живот и бедра?
Аноним
17 октября 2022 г. в 14:25
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 174 см, вес 63 кг. У меня большие бедра и живот, а талия узкая. Я не занимаюсь спортом и ищу способ избавиться от...
2 ответа
Как избавиться от жира на животе?
Аноним
06 мая 2023 г. в 13:37
Здравствуйте! Мне 20 лет, при росте 165 см мой вес 51 кг. Раньше вес был 55-57 кг, сейчас похудела, но живот остается. Я укрепляю мышцы, регулярно...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса и целлюлита?
Аноним
05 февраля 2022 г. в 19:22
Мне 16 лет, рост 169 см, вес 65 кг. У меня большой живот и много целлюлита. Как мне избавиться от этого?
2 ответа
Почему не получается похудеть при гипотиреозе?
Аноним
31 мая 2018 г. в 02:07
Здравствуйте, у меня проблемы с лишним весом, несмотря на назначенное лечение для гипотиреоза. Мой рост 156 см, вес 98 кг, и я не могу сбросить вес,...
2 ответа
Как похудеть при заболеваниях щитовидной железы?
Аноним
01 мая 2019 г. в 12:35
Здравствуйте! Мне 43 года, я весю 105 кг при росте 167 см и хочу похудеть. У меня гипотиреоз щитовидной железы, сидячая работа и проблемы с гормонами....
2 ответа
Как преодолеть диетическое плато?
Аноним, 31 год, женский пол
16 июля 2023 г. в 21:59
Здравствуйте! Я женщина, мне 31 год, и после родов я набрала 30 кг. Удалось похудеть на 15 кг за полтора года, но сейчас мой вес не меняется уже три...
2 ответа
Как похудеть при гипотиреозе?
Аноним, 53 года, женский пол
03 февраля 2018 г. в 16:51
У меня гипотиреоз с 2004 года, сейчас принимаю эутирокс и лечусь. При этом у меня повышенный вес, я стараюсь похудеть, придерживаясь диеты, но вес не...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут