Вопрос закрыт

Как избавиться от лишнего веса и целлюлита? — вопрос №594125

Аноним
05 февраля 2022 г. в 19:22
Мне 16 лет, рост 169 см, вес 65 кг. У меня большой живот и много целлюлита. Как мне избавиться от этого?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется сочетание сбалансированного питания и регулярной физической активности. Обратите внимание на тренировки, которые укрепляют мышцы, особенно в области живота, и добавьте кардионагрузки для сжигания жира. Также полезно пить много воды и включить в рацион больше фруктов и овощей.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сочетание сбалансированного питания и активной физической нагрузки – это хорошее начало. Обратите внимание на упражнения для укрепления мышц, особенно пресса. Рассмотрите возможность добавить в свой распорядок элементы растяжки и йоги, которые помогут улучшить циркуляцию крови и увлажнить кожу, что может уменьшить проявления целлюлита. Также важно следить за режимом сна и уменьшать стрессовые ситуации, так как они могут влиять на накопление жира.

Похожие вопросы
Как помочь себе похудеть?
Аноним, 28 лет, женский пол
25 октября 2024 г. в 18:05
Здравствуйте, мне 28 лет, и я не могу похудеть. Мой рост 1.52 м, а вес 62 кг. Я стараюсь есть только два раза в день и не ем хлеб, но всё равно...
2 ответа
Почему вес продолжает расти?
Аноним, 17 лет, женский пол
26 февраля 2022 г. в 14:51
Здравствуйте! У меня такая ситуация: я худела с 52 кг, и за три месяца снизила вес до 42,5 кг при маленьком росте. Однако после болезни, при которой я...
2 ответа
Как похудеть после отпуска?
Аноним, женский пол
16 октября 2016 г. в 12:17
Здравствуйте! У меня возникла проблема с увеличением веса, так как я провела прошлый месяц в отпуске, за это время сильно поправилась — переедала и...
2 ответа
Как эффективно похудеть к выпускному?
Аноним
26 октября 2021 г. в 19:43
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 60-61 кг. В этом году у меня выпускной, и я бы очень хотела прекрасно выглядеть. Мне нужно сбросить...
2 ответа
Как похудеть после травмы?
Аноним, 18 лет, женский пол
17 апреля 2022 г. в 02:14
Здравствуйте, я новичок на пути к похудению. Мне 18 лет, и у меня есть проблемы с лишним весом — сейчас я вешу 85 кг при росте 165 см. Из-за травмы...
2 ответа
Как вернуть стройную фигуру?
Аноним
21 января 2016 г. в 11:34
Мне 44 года, рост 165 см, вес 70 кг. Раньше я была стройной, но с 35 лет начала набирать вес. После родов вес увеличился до 70 кг, и теперь он не...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес до 60 кг?
Аноним
05 января 2017 г. в 11:17
Как мне следует сбросить вес с 70 кг до 60 кг?
2 ответа
Как правильно похудеть в 51 год?
Аноним
15 января 2016 г. в 17:44
Здравствуйте, мне 51 год, мой вес 117 кг при росте 174 см. У меня есть сила воли, и я хочу узнать, как правильно похудеть. Не могли бы вы дать...
2 ответа
Как похудеть в области живота и бёдер?
Аноним
01 июня 2020 г. в 13:59
Здравствуйте! Мне 19 лет и я поправилась на 6-8 кг после поступления в университет. У меня увеличился живот и площадь бёдер. Сейчас мой рост 162 см, а...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 23 года, мужской пол
25 мая 2024 г. в 14:58
Здравствуйте, мне 23 года, рост 175 см, вес 91 кг. Я соблюдаю режим питания каждые 4 часа, но вес не уменьшается, а иногда и растет. Могу ли я что-то...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут