Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как похудеть до 60 кг? — вопрос №462113

Аноним
27 декабря 2020 г. в 12:52
Здравствуйте, мне 21 год, рост 165 см и вес 70 кг. У меня были проблемы с лишним весом, но я похудела до 65 кг. Два года назад решила сбросить вес до 60 кг, занималась спортом и похудела на 5 кг, но быстро вернула их обратно. Как мне можно эффективно похудеть до 60 кг?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только следить за питанием и физической активностью, но и оценить психологический аспект похудения. Психологические привычки и отношение к еде играют большую роль в процессе. Рассмотрите возможность работы с диетологом или психологом для создания устойчивых изменений в привычках и укрепления мотивации.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сфокусируйтесь на сбалансированном питании и регулярной физической активности, избегая резких диет. Важно создать режим, который будет комфортным для вас и позволит постепенно снижать вес.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть?
Аноним, 19 лет, женский пол
18 марта 2022 г. в 12:22
Здравствуйте. За последние полгода я набрала вес и чувствую себя некомфортно. Можете подсказать, как быстро можно сбросить вес?
2 ответа
Как быстро вернуть прежний вес?
Аноним
09 июня 2024 г. в 00:59
Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 166 см, вес 72 кг. Два года назад я весила 60-58 кг, занималась спортом, но после переезда в большой город...
2 ответа
Как быстро убрать живот и бедра?
Аноним
17 октября 2022 г. в 14:25
Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 174 см, вес 63 кг. У меня большие бедра и живот, а талия узкая. Я не занимаюсь спортом и ищу способ избавиться от...
2 ответа
Как сбросить вес и подтянуть тело?
Аноним, 20 лет, женский пол
01 июня 2017 г. в 12:17
Мне 20 лет, я ростом 163 см и весом 78 кг. Я похудела с 86 до 69 кг, но потом снова поправилась и сейчас не могу сбросить 8 кг. Диета не помогает, а...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса?
Аноним
28 ноября 2016 г. в 15:34
Здравствуйте, у меня есть проблема с лишним весом, из-за которого я чувствую себя плохо, у меня повышенное давление и болят суставы. Врачи говорят,...
2 ответа
Как мне похудеть при наличии мышечной массы?
Аноним
18 октября 2020 г. в 00:38
Мне 19 лет, рост 168 см и вес 68 кг. Я перепробовала множество диет и занималась спортом, но вес не уменьшается, несмотря на то что мышцы растут. Что...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
03 июня 2019 г. в 16:16
Здравствуйте! У меня рост 1,75 м и вес 85 кг, и я занимаюсь в спортзале уже три месяца. Пробовала разные диеты, но вес не уходит. Что мне делать?
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним
18 мая 2019 г. в 02:54
Мне 19 лет, я работаю в детском саду и хочу похудеть. Мой рост 1.64 см, вес 76 кг. Как мне достичь стройности и красоты?
2 ответа
Как мне похудеть после беременности?
Аноним
20 октября 2024 г. в 15:58
Мне 31 год, рост 165 см, вес 104 кг. После второй беременности сильно поправилась, и диеты не помогают. Нужен совет, куда обратиться за помощью в...
2 ответа
Как мне похудеть до 70 кг?
Аноним
05 октября 2019 г. в 21:54
Мне 19 лет, рост 173 см, вес 106 кг. Как я могу снизить свой вес до 70 кг?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Санкт-Петербург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Санкт-Петербург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут