Как быстро вернуть прежний вес? — вопрос №1212666

Продолжайте тренироваться и следить за питанием, но учтите, что снижение веса может занять время. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания.

Важно понимать, что потеря веса — это сложный процесс, который требует времени и терпения. Вы уже делаете много правильных шагов: занимаетесь спортом и следите за питанием. Однако, чтобы ускорить процесс, рассмотрите возможность разнообразить свои тренировки, добавив силовые упражнения или групповые занятия, которые могут помочь увеличить вашу мышечную массу и ускорить обмен веществ. Также обратите внимание на количество калорий, которые вы потребляете. Возможно, стоит вести дневник питания, чтобы контролировать свой рацион. Употребляйте больше белка, чтобы поддерживать мышцы, и не забывайте о важности достаточного сна. Кроме того, я советую проконсультироваться с врачом или профессиональным тренером, чтобы исключить возможные медицинские причины замедления метаболизма или задержки жидкости. Успехов вам в достижении целей!