Вопрос закрыт

Как мне похудеть до 70 кг? — вопрос №338267

Аноним
05 октября 2019 г. в 21:54
Мне 19 лет, рост 173 см, вес 106 кг. Как я могу снизить свой вес до 70 кг?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только следовать правильному питанию и спорту, но и учитывать психологический аспект. Подумайте о регулярной поддержке, например, в группе по похудению или с психологом, чтобы укрепить мотивацию и изменить отношения к еде. Также может помочь вести дневник питания, чтобы отслеживать свои успехи и выявлять триггеры для переедания.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для достижения желаемого веса важно сочетание правильного питания и физической активности. Рекомендуется установить реалистичные цели, следить за рационом, включить больше овощей, фруктов и белковой пищи, а также заниматься спортом минимум 3-4 раза в неделю. Лучше всего обратиться к специалисту для разработки индивидуального плана.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть?
Аноним, 37 лет, женский пол
13 марта 2022 г. в 22:33
Добрый вечер! Мне 37 лет, мой рост 172 см и вес 90 кг. Я хочу похудеть, но не знаю, с чего начать и как это сделать правильно.
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним, женский пол
12 октября 2018 г. в 14:51
Как я могу сбросить вес? У меня есть вопросы о том, какие методы и средства могут помочь. Последние 5 лет у меня не было интимных связей, и вес...
2 ответа
Как похудеть с типом фигуры груша?
Аноним, 23 года, женский пол
03 февраля 2023 г. в 14:12
Здравствуйте! Мне 23 года, мой рост 164 см и вес 60 кг. Я набрала вес из-за сидячего образа жизни, обычно весила 53 кг. Теперь с типом фигуры груша...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
21 апреля 2021 г. в 02:47
Мне 33 года, рост 165 см и вес 80 кг. Как я могу сбросить лишний вес? Пожалуйста, подскажите, какой подход к похудению будет правильным для меня.
2 ответа
Как правильно сбросить вес?
Аноним
22 марта 2023 г. в 21:00
Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 37 лет. У меня сидячая работа, я не слишком много ем, но и не активно двигаюсь. Мой рост 160 см, вес варьируется...
2 ответа
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?
Аноним
16 сентября 2023 г. в 21:32
Здравствуйте! Как мне избавиться от лишних 10 кг? У меня рост 161 см и вес 65 кг. Я набрала этот вес 4,5 года назад, когда бросила курить, и хоть...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
03 июня 2019 г. в 16:16
Здравствуйте! У меня рост 1,75 м и вес 85 кг, и я занимаюсь в спортзале уже три месяца. Пробовала разные диеты, но вес не уходит. Что мне делать?
2 ответа
Как безопасно похудеть?
Аноним
04 июня 2017 г. в 21:41
Здравствуйте! Мой рост 170 см, вес 85 кг. У меня нет проблем со здоровьем. Как я могу похудеть и какую диету лучше выбрать, чтобы это не отрицательно...
2 ответа
Как эффективно похудеть в 15 лет?
Аноним
10 июля 2023 г. в 16:58
Мне 15 лет, рост 164 см и вес 59,5 кг. Я занимаюсь спортом полгода, но сбросила всего 3,5 кг. Что еще можно сделать, чтобы похудеть? Я не довольна...
2 ответа
Как правильно похудеть и восстановить форму?
Аноним
03 июля 2023 г. в 11:38
Здравствуйте! Я 24 года и за два года набрала 15 кг после того, как перестала заниматься танцами. Несмотря на попытки вернуться к фитнесу, вес уходит...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут