Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как нормализовать сон?

Вопрос закрыт

Как нормализовать сон? — вопрос №299217

Аноним, женский пол

07 мая 2019 г. в 14:27

Добрый день. У меня проблемы со сном: я без трудностей засыпаю в полночь или в час ночи, но каждое утро просыпаюсь в пять часов. Это вызывает у меня беспокойство. Затем я сплю днем около трех часов с 14:00 до 15:00, и так продолжается уже третий день. Хочу нормально высыпаться, но автоматически просыпаюсь в пять.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте создать успокаивающую обстановку перед сном, включая расслабляющие практики, такие как медитация или чтение. Также стоит обратить внимание на уровень стресса в течение дня, так как он может влиять на качество ночного сна. Если проблема продолжается, будет полезно обратиться к сомнологу для более глубокого анализа вашего режима сна.

08 мая 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Нормализация сна может потребовать изменения в распорядке дня. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте кофеина и экранов перед сном. Рассмотрите возможность консультации с врачом, если проблема не решается.

08 мая 2019 г.

Похожие вопросы

Почему нарушился режим сна?

Аноним, женский пол

05 марта 2021 г. в 17:27

Добрый день, у меня давно сбился режим сна. Три дня назад я не могла заснуть всю ночь, на второй день заснула, но на третий снова не могу уснуть. Что...

2 ответа

Почему я просыпаюсь ночью?

Аноним, мужской пол

25 ноября 2017 г. в 01:34

Здравствуйте! У меня такая проблема: я постоянно просыпаюсь ночью, сплю по 2-3 часа и снова просыпаюсь. Затем, через минут 15, засыпаю до утра. За...

2 ответа

Какие обследования нужны при бессоннице?

Аноним

11 марта 2017 г. в 13:40

Я мужчина, мне 37 лет, мой вес 82 кг. Два года мучает бессонница. Сначала стало тяжело засыпать, потом я стал часто просыпаться и подолгу не мог...

2 ответа

Что делать с бессонницей?

Аноним

13 декабря 2018 г. в 11:51

Здравствуйте, у меня бессонница, я сплю всего по 2-3 часа в сутки и уже четвертый день. Что мне делать?

2 ответа

Как сместить время пробуждения?

Аноним, мужской пол

05 февраля 2022 г. в 14:50

Я всегда просыпаюсь в пять утра, независимо от того, во сколько ложусь спать. Даже если я лег в час-два ночи, все равно встаю в 5-6 утра. Хотя я сплю...

2 ответа

Почему так сложно просыпаться и засыпать?

Аноним, мужской пол

06 сентября 2020 г. в 21:06

Здравствуйте, доктор. Мне 25 лет, я мужчина, веду здоровый образ жизни: не пью, не курю, не употребляю наркотики, занимаюсь спортом и правильно...

2 ответа

Как восстановить режим сна при бессоннице?

Аноним, мужской пол

07 мая 2019 г. в 15:32

Здравствуйте. У меня есть серьезные проблемы с режимом сна: сплю неделю утром, неделю днём, затем неделю ночью. Я не могу уснуть, когда хочу, и всё...

2 ответа

Что делать при бессоннице?

Аноним

21 марта 2021 г. в 14:46

Здравствуйте, меня беспокоит бессонница, и я хотел бы узнать, что можно сделать в этой ситуации.

2 ответа

Почему я просыпаюсь рано и не могу уснуть?

Аноним, 14 лет, мужской пол

01 декабря 2023 г. в 18:56

Здравствуйте, у меня возникают проблемы со сном: я просыпаюсь в 2-4 ночи и не могу уснуть около 2 часов, а если этого не происходит, то просыпаюсь...

2 ответа

Почему я не могу заснуть после пробуждения?

Алексей, 52 года, мужской пол

21 сентября 2022 г. в 11:04

Здравствуйте.прлблемы со сном.сплю 4-5 часов,просыпаюсь в одно и тоже время и не могу заснуть.засыпаю вначале нормально.

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12211 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5496 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4656 ответов