Бесплатная консультация терапевта онлайн
Задайте бесплатный вопрос терапевту онлайн и получите ответ квалифицированного специалиста.
Вопрос закрыт
Как восстановить режим сна при бессоннице? — вопрос №299230
Аноним, мужской пол
07 мая 2019 г. в 15:32
Здравствуйте. У меня есть серьезные проблемы с режимом сна: сплю неделю утром, неделю днём, затем неделю ночью. Я не могу уснуть, когда хочу, и всё чаще засыпаю, когда хочет мой организм. Раньше не обращал внимания на это, но сейчас понимаю, что необходимо восстановить привычный режим, особенно перед трудоустройством. Я не работаю, поэтому попытки пересидеть до тех пор, пока не наступит вечер, не всегда успешны. Чувствую себя неплохо, когда сплю 7-9 часов, но не знаю, как вернуть режим сна к привычному. Систематически я сплю позже на 2 часа каждые 3-5 дней. За какое время режим может вернуться? Не хочется прибегать к таблеткам и снотворным. Какие шаги мне стоит предпринять и чего лучше избегать?
Ответы врачей
Бесплатная консультация терапевта онлайн
Задайте бесплатный вопрос терапевту онлайн и получите ответ квалифицированного специалиста.
Похожие вопросы
Терапевты онлайн