Вопрос закрыт

Как начать менять свою жизнь и не стать одинокой? — вопрос №340257

Аноним, 34 года, женский пол
13 октября 2019 г. в 16:26
У меня низкая самооценка и нет увлечений. После декрета как будто потерялась, и сейчас боюсь остаться одной, когда дети вырастут. Муж много работает, а я чувствую, что живу только для детей. Как начать прорабатывать свои чувства и изменить свою жизнь? Реально ли это сделать без помощи психолога?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Изменения в жизни возможны, и без помощи психолога можно начать с маленьких шагов — находите время для себя, пробуйте новые хобби и общение с другими. Важно учиться ценить себя и свои желания, это позволит увеличить самооценку и снизить страх одиночества.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Начать менять свою жизнь можно с осознания своих потребностей и желаний. Даже если сейчас кажется, что вы живете только для детей, важно понимать, что ваша жизнь также имеет значение. Попробуйте вести дневник, чтобы прояснить свои чувства и выявить, что вам действительно важно. Это поможет понять, что вы хотите внести в свою жизнь помимо материнства. Также можно попробовать записаться на курсы или мастер-классы по интересующим вас темам. Это не только поможет вам развить новые навыки, но и позволит познакомиться с новыми людьми, что может снизить страх одиночества. Общение с другими мамами или участие в группах по интересам может стать отличным стартом для расширения вашего круга знакомств. Не забывайте создавать небольшие ритуалы для себя — например, выделять время для прогулок на свежем воздухе или чтения книг. Важным является поиск баланса между обязательствами и личным временем. Позвольте себе иногда отдыхать от ролей мамы и жены, чтобы сосредоточиться на себе. Рассмотрите возможность посещения групп поддержки, где вы сможете обменяться опытом с другими женщинами. Такой подход может оказаться очень мотивирующим и поддерживающим, давая вам дополнительные ресурсы для изменений в жизни.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой о внимании мужа к другим женщинам?
Аноним, 39 лет, женский пол
23 сентября 2023 г. в 16:45
Здравствуйте. Я во втором браке и беспокоюсь, что мой муж интересуется другими женщинами и проводит много времени на порносайтах. Я стараюсь не...
2 ответа
Как справиться с злостью на мужа?
Аноним, 46 лет, женский пол
17 октября 2023 г. в 16:57
У меня возникли постоянные чувства злости на мужа, и я не знаю, как с этим справиться. Я одна работаю и зарабатываю недостаточно для семьи, а он часто...
2 ответа
Почему он не спешит создавать семью?
Аноним, 32 года, женский пол
10 января 2024 г. в 23:49
Здравствуйте, у меня уже 2,5 года отношения с мужчиной, и я заметила, что он не спешит вступать в брак, хотя говорит, что хочет создать семью. Я...
2 ответа
Как преодолеть психологические травмы и повысить самооценку?
Аноним, женский пол
16 марта 2020 г. в 15:53
Здравствуйте! Никогда не обращалась к психологу, но сейчас осознаю необходимость в этом, так как, мне кажется, у меня есть много психологических травм...
2 ответа
Как вспомнить о радостных моментах из прошлого?
Аноним
01 сентября 2023 г. в 23:02
Здравствуйте. Мне 17 лет, и я долго собиралась с мыслями, чтобы обратиться за помощью. Раньше я была открытым и общительным человеком, но из-за...
2 ответа
Как справиться с депрессией и наладить отношения?
Аноним
21 апреля 2020 г. в 12:02
Здравствуйте! У меня возникла проблема с парнем. Мы не можем найти общий язык из-за его утверждения, что я больна, хотя я не чувствую себя таковой....
2 ответа
Как справиться с низкой самооценкой и депрессией?
Аноним
20 февраля 2020 г. в 21:46
Здравствуйте, у меня проблемы с самооценкой, я чувствую себя недостаточно красивой и хорошей. У меня были сложности в отношениях с мужем, и сейчас я...
2 ответа
Нормально ли думать о смерти в 21 год?
Аноним
16 декабря 2018 г. в 20:58
Здравствуйте! Я часто думаю о своей смерти и о том, что моим близким будет лучше без меня. У меня есть любящий муж и замечательная доченька, но я...
2 ответа
Как справиться с длительной депрессией и неуверенностью в себе?
Аноним, 21 год, женский пол
13 марта 2021 г. в 20:06
Мне 21 год, и я уже долгое время испытываю депрессию. Всё началось после возобновления отношений с мужем, и хотя в жизни у меня всё должно быть...
2 ответа
Как помочь мужу с депрессией и сохранить отношения?
Аноним, 23 года, женский пол
06 марта 2016 г. в 12:20
Добрый день! У моего мужа проявляются признаки депрессии, и я не знаю, как с этим справиться. Мы женаты всего полгода, но он резко охладил ко мне...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут