Вопрос закрыт

Как набрать вес после стресса? — вопрос №492946

Аноним, 37 лет, женский пол
08 апреля 2021 г. в 21:09
Здравствуйте! За 7 месяцев я потеряла 10 кг из-за нервного стресса, связанного с болезнью мамы. Мой рост 165 см, сейчас вес 46 кг, до этого было 56 кг. Так как у меня сейчас есть аппетит и я питаюсь три раза в день с перекусами, хочу узнать, как правильно составить меню для набора веса. Можно ли использовать детские молочные смеси? Это не навредит? Возможно, вы можете предложить готовые меню для этого?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Правильное питание важно, но также стоит обратить внимание на управление стрессом и восстановление эмоционального состояния. Вместо детских молочных смесей можно рассмотреть добавление протеиновых коктейлей, которые помогут увеличить белок в рационе. Также стоит проявлять внимание к разнообразию блюд, включая разные источники питательных веществ. Рассмотрите возможность консультации с диетологом для составления индивидуального плана питания.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса рекомендуется увеличивать калорийность рациона с помощью питательных продуктов. Детские молочные смеси могут быть использованы, но лучше сбалансировать меню с учетом белков, углеводов и жиров. Старайтесь включать в питание больше орехов, цельнозерновых продуктов, молочных продуктов и нежирного мяса.

Похожие вопросы
Как набрать вес после стресса?
Аноним, 23 года, женский пол
27 мая 2024 г. в 22:26
Здравствуйте! Я пережила сильный стресс и похудела на 7 кг, но сейчас, когда стресс прошёл и аппетит восстановился, вес не увеличивается, хотя я ем...
2 ответа
Почему я не могу поправиться?
Аноним, 30 лет, женский пол
25 сентября 2022 г. в 23:27
Здравствуйте, мне 30 лет, и я за последнее время сильно похудела из-за стресса и постоянных трудностей. Похудение продолжается, несмотря на то что я...
2 ответа
Как набрать вес, не боясь переедания?
Аноним, 16 лет, женский пол
10 февраля 2022 г. в 16:10
Мне 16 лет, и у меня слишком маленький вес. Я не могу толком набрать, и у меня есть страх, что я могу прибавить слишком много. При этом, из-за стресса...
2 ответа
Как справиться с боязнью еды и набором веса?
Аноним
30 июня 2020 г. в 14:53
Я боюсь еды и набора веса. Мой вес 38-39 кг при росте 164 см, и я понимаю, что мне нужно набрать хотя бы до 43 кг. У меня нет проблем со здоровьем, но...
2 ответа
Как вернуть чувство голода при стрессе?
Аноним, 20 лет, женский пол
16 января 2019 г. в 16:52
У меня из-за стресса пропало чувство голода, и я постоянно чувствую тошноту. Я переживаю из-за этого и сильно похудела. Как мне вернуться к...
2 ответа
Как справиться с приступами обжорства?
Аноним
05 апреля 2022 г. в 20:08
Здравствуйте! У меня проблемы с контролем над своим питанием. Я худею, но потом снова случаются приступы обжорства, особенно когда я ограничиваю себя...
2 ответа
Как справиться с проблемами пищевого поведения?
Аноним, 18 лет, женский пол
15 сентября 2023 г. в 00:57
Я испытываю серьезные проблемы с пищевым поведением и чувствую себя ужасно из-за набранного веса. После успешного похудения у меня возникли срывы в...
2 ответа
Как справиться с искажением восприятия еды?
Аноним
14 марта 2017 г. в 01:07
У меня проблемы с восприятием пищи. Я постоянно считаю калории и ограничиваю себя, думаю о том, что ем слишком много. Это длится уже полтора года, и в...
2 ответа
Как набрать вес, если теряю аппетит при стрессе?
Муслимат, 18 лет, женский пол
14 марта 2022 г. в 19:41
Вес 37 при росте 155-160см, хочу набрать вес, при стрессе теряю аппетит нормально не ем, словно нравится себя мучать ещё больше, когда много ем...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о еде?
Елена, 15 лет, женский пол
27 декабря 2020 г. в 12:12
Я не могу нормально питаться, после каждого приёма пищи я начинаю винить себя в том, что я поела. Я считаю себя толстой, посадила желудок постоянными...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут