Как вернуть чувство голода при стрессе? — вопрос №270203

Сначала важно разобраться со стрессом, который вызывает потерю аппетита. Я рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту. Также старайтесь есть небольшими порциями, выбирая легкую и вкусную пищу, чтобы не перегружать желудок. Регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе могут помочь улучшить общее самочувствие и вернуть интерес к еде.

Важно учитывать, что стресс может значительно влиять на аппетит и общее состояние организма. Кроме консультации психолога или психотерапевта, попробуйте включить в свой режим практики расслабления, такие как медитация или йога, которые помогут снять напряжение и улучшить эмоциональное здоровье. Также посоветовала бы обратить внимание на режим сна – полноценный отдых способствует восстановлению. Постепенно добавляйте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты и овощи, - они могут помочь улучшить ваше общее самочувствие. Попробуйте также вести дневник питания, чтобы отслеживать, когда и что вы едите, и как это влияет на ваше состояние. Это поможет создать более устойчивую связь между вашим телом и пищей. Если тошнота продолжается, рассмотрите возможность посещения гастроэнтеролога для исключения других возможных медицинских причин. Главное - не спешить и проявлять терпение к себе в этом процессе.