Нижний Новгород

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как набрать вес после стресса?

Вопрос закрыт

Как набрать вес после стресса? — вопрос №1203786

Аноним, 23 года, женский пол

27 мая 2024 г. в 22:26

Здравствуйте! Я пережила сильный стресс и похудела на 7 кг, но сейчас, когда стресс прошёл и аппетит восстановился, вес не увеличивается, хотя я ем всё. Как мне можно скорректировать свое питание и набрать недостающий вес? Мой рост 160 см, а текущий вес 42 кг. Желаемый вес 50-52 кг. Спасибо за помощь!

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Вам стоит увеличить количество употребляемых калорий, включая в рацион более питательные продукты. Добавляйте белки, здоровые жиры и сложные углеводы, такие как орехи, авокадо, молочные изделия и цельные злаки. Регулярные небольшие приёмы пищи и смеси коктейлей могут помочь. Также важно следить за состоянием здоровья и, при необходимости, проконсультироваться с врачом или диетологом.

28 мая 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно рассмотреть не только увеличение калорийности, но и качество питания. Попробуйте включить больше высококалорийных продуктовых источников, таких как протеиновые батончики и желатин, а также обогатить блюда маслами и соусами. Важно также обращать внимание на степень физической активности, занятия с отягощениями могут помочь увеличить мышечную массу и соответственно вес. Регулярный контроль за показателями здоровья также будет полезным.

30 мая 2024 г.

Похожие вопросы

Как набрать вес, не боясь переедания?

Аноним, 16 лет, женский пол

10 февраля 2022 г. в 16:10

Мне 16 лет, и у меня слишком маленький вес. Я не могу толком набрать, и у меня есть страх, что я могу прибавить слишком много. При этом, из-за стресса...

2 ответа

Как справиться с анорексией?

Аноним

04 апреля 2017 г. в 21:34

Я потеряла интерес к еде и готовке, хотя раньше очень любила это. Я похудела с 63 кг до 52 кг и начала замечать странные симптомы, как позыв к рвоте...

2 ответа

Как набрать вес после стресса?

Аноним, 37 лет, женский пол

08 апреля 2021 г. в 21:09

Здравствуйте! За 7 месяцев я потеряла 10 кг из-за нервного стресса, связанного с болезнью мамы. Мой рост 165 см, сейчас вес 46 кг, до этого было 56...

2 ответа

Как справиться с приступами обжорства?

Аноним

05 апреля 2022 г. в 20:08

Здравствуйте! У меня проблемы с контролем над своим питанием. Я худею, но потом снова случаются приступы обжорства, особенно когда я ограничиваю себя...

2 ответа

Что делать с резким снижением веса и страхом потолстеть?

Аноним, 17 лет, женский пол

03 января 2017 г. в 21:01

Я испытываю проблемы с питанием и потерей веса после стресса. Я начала резко худеть, часто пила только кофе с молоком и почти не ела. Теперь вес 44 кг...

2 ответа

Как набрать вес при стрессе и слабом аппетите?

Аноним, 24 года, женский пол

25 июня 2017 г. в 11:51

Здравствуйте! У меня проблемы с набором веса после стрессов. Когда я нервничаю или плачу, начинаю худеть, и сейчас мой вес составляет 40 кг. У меня...

2 ответа

Как справиться с проблемами пищевого поведения?

Аноним, 18 лет, женский пол

15 сентября 2023 г. в 00:57

Я испытываю серьезные проблемы с пищевым поведением и чувствую себя ужасно из-за набранного веса. После успешного похудения у меня возникли срывы в...

2 ответа

Как набрать вес при стрессах?

Яна, 22 года, женский пол

02 февраля 2024 г. в 00:48

Теряю вес на нервах (нервы буду держать при себе ) Подскажите пожалуйста что мне нужно сделать чтобы набрать вес !?! Питание ? Витамины ?

3 ответа

Как набрать вес, если теряю аппетит при стрессе?

Муслимат, 18 лет, женский пол

14 марта 2022 г. в 19:41

Вес 37 при росте 155-160см, хочу набрать вес, при стрессе теряю аппетит нормально не ем, словно нравится себя мучать ещё больше, когда много ем...

2 ответа

Как набрать вес при стрессе и низком аппетите?

Муслимат, 18 лет, женский пол

12 марта 2022 г. в 18:34

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов